체육관 장비 없이 어디서나 운동할 수 있는 17가지 팁과 요령

체육관이 없나요? 괜찮아요. 당신이 어디에 있든 피트니스 계획을 실천할 수 있도록 시야를 넓히는 방법은 다음과 같습니다.

안녕하세요, 남성 건강 MVP입니다. 체육관에서 몇 시간 동안 열심히 일하는 것을 봅니다. 하지만 운동 루틴을 한 장소로만 제한해야 한다고 생각한다면 시야를 넓힐 필요가 있습니다.

언제 어디서나 개인 운동 장소를 만들어서 그렇게 할 수 있습니다. 부엌에서 땀을 흘리거나 공원 주변을 산책하면서 속도를 높이더라도 지역 대형 피트니스 클럽의 웨이트 룸과 유산소 운동 섹션에만 국한하지 않고 활동 수준을 높게 유지할 수 있는 가능성이 있습니다. .

이것이 정확히 어떤 모습일지 상상하는 데 어려움이 있습니까? 걱정하지 마세요. 우리가 도와드리겠습니다. 핵심 중 하나는 모든 유형의 맨몸 운동을 마스터하는 것이므로 체육관 장비에 너무 의존하지 않아도 됩니다. 또 다른 방법: 자신의 환경을 활용하여 창의력을 발휘하여 자신에게 도전해보세요. 정확히 어떻게 해야 할지 잘 모르겠다면, 저희가 제공하는 최고의 팁과 요령을 따라 언제 어디서나 운동하세요.

애견 산책을 낮은 수준의 유산소 운동 세션으로 바꾸는 간단한 것부터 외부 저항을 위해 일상 용품을 사용하는 가장 좋은 방법에 이르기까지 이러한 꿀팁은 운동으로 간주되는 것에 대한 관점을 바꿀 수 있습니다. 무엇보다도 당신도 즐거운 시간을 보낼 수 있을 것입니다. 세상을 당신의 체육관으로 만드는 데 필요한 정보를 얻으려면 PDF를 확인하십시오.

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