2022년 연습 심화를 위한 최고의 요가 액세서리 22개: Manduka, Lululemon, Gaiam

사라 코플린

SELF에 소개된 모든 제품은 편집자가 독립적으로 선택합니다. 그러나 귀하가 당사의 소매 링크를 통해 무언가를 구매하면 당사는 제휴 수수료를 받을 수 있습니다.

요가 매트만 가지고 집에서 요가를 연습했다면 요가 액세서리나 소품 몇 개를 믹스에 추가하면 예상치 못한 방식으로 요가의 흐름을 높일 수 있습니다. 무릎 아래에 블록이 있으면 앞으로 접힌 자세가 더 쉽게 느껴질 수도 있습니다. 또는 사바사나 동안 얼굴 위에 부드러운 눈 베개를 얹어 놓으면 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 요가 전문가이든 이제 막 요가를 시작하는 사람이든 요가 액세서리는 게임의 판도를 바꿀 수 있습니다. 연습을 더욱 어렵게 만들고 싶거나, 적절한 정렬을 기르고 싶거나, 요가 수업 중에(직접 또는 요가 YouTube 채널을 통해) 좀 더 편안함을 느끼고 싶다면 올바른 소품을 사용하면 목표에 더 가까워질 수 있습니다.

YYoga의 프로그래밍 디렉터인 Kelly Colleen은 "요가를 연습하는 모든 체형, 크기 및 연령의 학생들과 함께 소품은 접근 가능한 변형을 제공하여 모든 사람이 신체의 개별 요구에 더 충실한 자세를 경험할 수 있도록 합니다."라고 말합니다. 요가 치료사이자 강사인 Jennifer Brilliant는 소품이 모든 유형의 요가 경험을 정확히 어떻게 변화시킬 수 있는지 설명하면서 소품이 모든 사람(초보자부터 노련한 요기까지, 가정 수련자부터 스튜디오 매니아까지)에게 도움이 될 수 있다는 생각을 반영합니다. "소품은 도움이 될 수 있습니다. 요가 수련에서는 지지력을 제공하고, 편안함을 높이고, 안정성을 제공하고, 해부학적 신체 비율의 변화를 관리하고, 자세에 대한 뚜렷한 강도 수준을 허용합니다."

귀하의 요가 장비 컬렉션에 추가할 준비가 되셨다면 행운입니다. Lululemon 및 Manduka와 같은 주요 브랜드와 소규모 전문가가 제공하는 현재 시장에 나와 있는 최고의 요가 액세서리 및 소품을 소개합니다. -Tools for Yoga와 같은 승인된 기업. 연습에 가장 적합한 요가 장비를 찾으려면 계속 읽어보세요.

요가 강사이자 건강 과학 저널리스트인 Jake Panasevich는 요가 블록을 모든 요가 수련생에게 가장 필수적인 항목 중 하나로 꼽았으며 Gaiam의 블록은 그가 즐겨 사용하는 항목으로 순위가 매겨졌습니다. Panasevich는 또한 블록의 재질이 기능에 큰 차이를 만들 수 있다고 지적합니다. "다른 견고성을 지닌 블록은 다양한 포즈 변형에 도움이 될 수 있습니다. 저는 나무, 코르크 또는 단단한 폼 블록이 더 안정적이기 때문에 선호합니다." 안정성을 얻으면 휴대성이 떨어집니다. Brilliant는 특히 나무와 코르크 요가 블록이 무거워지는 경향이 있으므로 그것이 중요하다면 폼 옵션을 선택하십시오(그녀는 True Blue의 블록을 좋아합니다).

표준 요가 블록보다 조금 더 작은 것을 원한다면 많은 브랜드에서 더 세밀하게 수정하기 위해 절반 크기의 블록을 만듭니다. Brilliant는 기대는 영웅의 자세를 취하는 동안 골반 아래에 반 나무 블록을 놓는 것을 좋아하고 Colleen은 핫 요가를 위한 캐나다 브랜드 Halfmoon의 Chip Foam 블록을 추천합니다. 이 블록에는 튼튼하고 세탁 가능한 커버가 있기 때문입니다.

만두카

아마존

엣시

표준 복용량

요가 도구

요가 도구

음과 회복 요가 수련의 필수 요소인 고품질 요가 지지대는 접지 자세를 취하는 동안 지지력, 안정성 및 쿠션을 제공합니다. "그들은 많은 포즈를 더 접근하기 쉽고 편안하게 만들 수 있습니다"라고 Colleen은 설명합니다. "예를 들어, 시체 자세인 사바사나(savasana)에서 몸 뒤쪽 바닥에 누워 있는 것은 종종 불편할 수 있습니다. 무릎 아래 지지대를 사용하면 학생이 휴식 단계에서 더 잘 긴장을 풀 수 있도록 편안함을 제공할 수 있습니다. 연습의." (이 작가는 개인적으로 아이의 자세를 지지하기 위해 지지대를 사용하는 것을 좋아합니다.)

Colleen과 Brilliant는 각각 Halfmoon과 Minga Lily의 탈착식 커버와 세탁 가능한 커버가 함께 제공되는 지지대에 대해 찬사를 보냅니다. 이는 지지대의 핵심 기능으로 간주됩니다. Panasevich는 더 무겁고 견고한 지지대가 더 오래 지속되고 연습하는 동안 기분이 더 좋아질 것이라고 말합니다. 경량 또는 공기주입식 보강재는 덜 비싼 옵션일 수 있지만 이 소품에서 원하는 것과 동일한 안정화 효과를 갖지는 않습니다.