운동 연구에서 여성의 자격을 박탈하는 요인에 대한 가정 폭로

여성 잡지를 정독하면 운동 능력을 높이는 방법에 대한 조언을 찾을 수 있을 것입니다. 그러나 많은 사람들이 깨닫지 못하는 것은 대부분의 운동 조언 뒤에 있는 연구가 거의 전적으로 남성을 기반으로 한다는 것입니다. 여성 피험자는 운동 능력과 피로도에 관한 연구의 90% 이상에서 제외됩니다. 월경 주기 중 호르몬 변화가 운동 능력에 영향을 미치는 것으로 생각되었기 때문입니다. 만약 이것이 사실이라면 데이터가 흐려져 여성을 연구에 포함시키는 것이 너무 복잡해질 수 있습니다.

브리검 영 대학교(BYU)의 새로운 연구연구자, 출판 Journal of Applied Physiology에서 그 가정이 잘못된 이유를 보여줍니다. 월경 주기 전반에 걸쳐 여성의 운동 성과를 분석한 결과, 연구원들은 지구력 역치나 성과에 변동성이 없음을 발견했습니다. 운동마다 여성의 성과는 남성과 마찬가지로 일관되었습니다.

BYU 운동 과학 석사 논문 연구를 주도한 제시카 린드(Jessica Linde)는 "주기가 규칙적인 여성은 높은 에스트로겐 단계와 높은 프로게스테론 단계, 그리고 둘 다의 농도가 낮은 월경 기간 사이에 동일한 결과를 보였습니다"라고 말했습니다. . "그 정보는 큰 장벽을 높인다. 생리 주기가 결과를 왜곡할 것이라는 생각을 바탕으로 여성을 연구에서 제외해서는 안 된다는 것을 보여준다."

실제로 이 연구는 연구에 여성을 포함시키는 것이 왜 중요한지 보여주었습니다. 여성의 월경 주기는 운동에 영향을 미치지 않았지만 여성과 남성의 지구력이 어떻게 작용하는지 간에는 중요한 차이가 있었습니다. 예를 들어, 근육량을 조정하더라도 여성은 근육 피로로 인한 피로에 남성보다 약 18% 더 빨리 도달했습니다. 이는 아마도 여성의 신체가 자연적으로 더 많은 에너지를 보유할 수 있기 때문일 것입니다.

BYU 운동 과학 교수이자 공동 저자인 Jayson Gifford는 "운동 연구에서는 여성이 남성과 같고 단지 작을 뿐이라는 가정이 오랫동안 지속되어 왔습니다."라고 말했습니다. "우리의 연구는 여성과 남성의 운동 사이에 중요한 차이가 있다는 점을 시사합니다. 연구에 더 많은 여성을 포함시키면 여성의 생리학에 대한 접근 방식을 미세하게 조정할 수 있을 것입니다."

연구를 위해 여성 7명과 남성 10명이 강렬한 사이클링 세션을 완료했으며, 여성은 월경 주기 중 3개 지점에서 혈액 채취와 배란 테스트를 통해 확인되었고, 남성은 10일 간격으로 확인되었습니다. 참가자들이 운동하는 동안 연구자들은 성과를 평가하기 위해 심박수와 호흡수를 측정했습니다.

"이전 연구에서는 월경 주기 중 운동 강도를 한 가지만 살펴봤지만 제시카는 매우 포괄적이어서 다섯 가지를 살펴보았습니다. 이는 제가 지금까지 본 연구 중 가장 철저한 연구 중 하나였으며 데이터는 매우 설득력이 있었습니다." 말했다.

여성 참가자들은 생리 주기가 자신의 감정과 기대하는 성과에 영향을 미친다고 종종 연구자들에게 말했지만, 측정 가능한 결과는 "전혀 변화가 없었다"고 연구원들은 말했습니다. 에스트로겐과 같은 호르몬은 동맥이 얼마나 잘 확장되고 혈액이 근육으로 흐르는지에 영향을 미치는 것으로 알려져 있지만 이러한 기본 과정은 "전반적인 성능 저하에 해당하지 않습니다."

Linde와 Gifford는 이 연구가 사이클링에만 초점을 맞추고 월경 장애가 없는 여성만 포함했다는 점에 주의를 기울였습니다. 불규칙한 월경이 운동에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 여성 운동 선수가 그 어느 때보다 많아진 지금, 여성 운동에 대해 더 많이 배우는 것은 특히 중요합니다. 현재 Marquette University에서 박사 과정 학생으로 연구를 계속하고 있는 Linde는 Division I 운동 선수로서의 경험 때문에 연구를 계속하도록 영감을 받았습니다. 대학에서.

린데는 "부상을 당하기 전까지 여성의 생리가 내 경기력에 영향을 미친다는 사실을 한 번도 생각해 본 적이 없었다"고 말했다. "때때로 우리는 이러한 질문에 대해 생각하지 않는 것 같습니다. 하지만 지난 올림픽에서는 마침내 여성 선수와 남성 선수의 수가 동일해졌습니다. 운동을 하는 여성 운동선수와 여성 일반이 너무 많아서 어떻게 운동하는지에 대한 답변을 원합니다. 공연을 하므로 공부해야 해요."