런닝머신을 버리세요. Jake Gyllenhaal의 트레이너는 수직 등반가가 체력을 다음 단계로 끌어올릴 것이라고 말합니다.

수직 클라이머는 등반 동작을 모방하여 전신 운동을 생성하는 유산소 운동 기구입니다.

Jake Gyllenhaal은 "Road House"에서 MMA 전투기 복장을 할 때 이 장비를 많이 사용했다고 그의 트레이너가 말했습니다.

VersaClimber 트레이너는 수직 클라이머가 체력 단련에 가장 효율적인 기계라고 말했습니다.

심혈관 건강을 개선하는 동시에 몸매 관리도 하고 싶다면 수직 등반가가 적합한 체육관 장비가 될 수 있습니다.

VersaClimbers라고도 알려진 이 기계는 등반 동작을 모방하여 전신 운동을 만들어냅니다. 몸통을 꼿꼿이 유지한 채 손잡이를 잡고 발을 페달에 올려놓은 다음, 원하는 만큼 크거나 작은 발걸음을 내딛으며 올라갑니다.

VersaClimber 수업은 Jake Gyllenhaal의 운동 계획의 핵심 부분이었으며 다가오는 영화 "Road House"를 위해 MMA 전투기 형태를 갖추게 되었다고 그의 트레이너인 Jason Walsh가 Insider에 말했습니다.

Walsh는 미국 4개 지역과 필리핀, 호주에서 VersaClimber 수업을 운영하는 부티크 운동 스튜디오인 Rise Nation을 소유하고 있습니다. 질렌할은 영화를 위해 훈련하는 동안 정기적으로 뉴욕 스튜디오에 갔다고 월시는 말했습니다.

"아기들은 기어가는 법을 배웁니다. 그렇죠? 그것이 바로 VersaClimber에서 하는 일입니다"라고 Walsh는 말했습니다. Walsh는 이 움직임을 "원시적"이라고 설명했습니다.

럭셔리 체육관 BXR의 이사인 알렉스 니콜(Alex Nicholl)은 많은 사람들이 VersaClimber의 움직임이 자연스럽고 달리기처럼 관절에 스트레스를 주지 않는 좋은 운동을 제공한다고 인사이더에게 말했습니다.

BXR은 영국 런던과 카타르 도하, 그리스 다이오스 코브에 지점을 두고 있으며, 시그니처 "Climb to the Beat" VersaClimber 수업은 Nicholl의 이전 나이트클럽 경력에서 영감을 받아 LED 스트립 조명과 댄스 비트를 선보입니다.

런던에서는 수업 참석자가 2017년 시작 당시 1,500명에서 2022년에는 8,000명으로 증가했습니다.

이 제품은 운동선수와 매일 운동하는 사람들뿐만 아니라 영국 보그 편집장 에드워드 에닌풀(Edward Enninful), 가수이자 전 원디렉션 스타인 리암 페인(Liam Payne), 사교계 명사이자 모델인 엠마 웨이머스(Emma Weymouth), 바스 후작부인 등 세간의 이목을 끄는 사람들에게도 인기가 있습니다.

VersaClimber를 사용하면 세 가지 이점이 있습니다.

VersaClimber는 반대쪽 팔과 다리를 동시에 사용하기 때문에 조화가 필요합니다.

"그것은 뇌의 양쪽 반구를 실제로 활용하는 유일한 심장 강화 장비입니다."라고 Walsh는 말했습니다.

그러나 잠재적인 심혈관 혜택이 가장 큰 매력입니다.

이 기계는 로잉머신이나 런닝머신보다 사람들의 심박수를 더 높게 측정하여 더 많은 칼로리를 소모할 수 있는 것으로 나타났습니다.

그 이유 중 하나는 머리 위로 손을 뻗으면 심장이 혈액을 몸 전체로 펌핑하기 위해 더 열심히 일하기 때문이라고 Nicholl은 말했습니다.

VersaClimbers는 주로 심장 강화 운동을 구축하지만 전체 체중을 유지하면 약간의 저항도 수반됩니다. 즉, 코어가 작동해야 합니다.

런닝머신에서 달리는 것과 달리 VersaClimber 운동은 충격이 적고 전신 운동이므로 신체에 대한 불필요한 스트레스나 외상을 최소화합니다.

실제로 Nicholl이 처음으로 VersaClimber를 시도한 것은 달리기 부상으로 어려움을 겪은 후였습니다.

"나는 매일매일 달리고 있었습니다"라고 그는 말했습니다. "무릎에 총이 맞았고 그 충격이 나를 덮쳤습니다." 그러나 Nicholl은 고강도 운동에 "중독"되어 있었습니다.

"나는 높은 강도와 ​​높은 에너지를 원했지만 임팩트 있는 것은 원하지 않았습니다."라고 Nicholl은 말했습니다. VersaClimber는 그 상자를 체크했습니다.

VersaClimbers는 이미 건강한 사람들이 자신을 더 강하게 밀어붙일 수 있을 뿐만 아니라 더 크거나 작은 걸음으로 원하는 만큼 힘들거나 쉽게 만들 수 있기 때문에 피트니스를 처음 접하는 사람들에게도 좋은 선택이라고 Nicholl은 말했습니다.

Nicholl은 체육관에 대한 자신감이 부족한 많은 사람들이 VersaClimber 운동을 통해 체력을 강화한 다음 다른 활동으로 확장하는 것을 보았다고 말했습니다. 그러나 실제로 그것을 "얻기" 위해서는 대부분의 사람들이 세 가지 클래스가 필요하다고 그는 말했습니다. 왜냐하면 처음에는 "고문 기계"처럼 보일 수 있기 때문입니다.