Keke Palmer의 트레이너 Corey Calliet이 이 운동을 훔쳐가길 원합니다

케케 팔머그녀의 건강에 대해 거절하지 않습니다.

아들을 맞이한 지 3개월 만에레오디스 안드렐턴 잭슨남자친구와 함께다리우스 잭슨, Hustlers 여배우는 체육관으로 돌아와 산후 기간이 가져온 모든 변화를 수용합니다.

"그녀는 몸이 더 두꺼운 적이 없었습니다." Keke의 트레이너코리 칼리엣 E에게 말했다! 독점 인터뷰의 뉴스. "'그것을 활용해 보자. 아기가 만든 모양을 만들어 보자'고 했어요." 부정적으로 여겨져야 할 것들을 긍정적으로 바꾸는 것입니다."

Nope 스타의 경우 이는 근육을 키우기 위해 운동하는 동시에 아기 체중 감량에 대한 비판적인 생각을 버리는 것을 의미합니다.

ACHV Fitness 앱 창립자는 운동에 대한 공동 접근 방식에 대해 "우리는 우리가 가지고 있는 것을 수용할 것입니다"라고 설명했습니다. "갖고 싶지 않은 것 대신에 갖고 싶은 것에 대한 사고방식을 바꾸세요."

그렇다면 Keke는 자신의 최고의 모습을 느끼기 위해 체육관에서 정확히 무엇을 하고 있나요? 그녀는 웨이트 트레이닝에 집중하고 있습니다. 웨이트 트레이닝은 지방을 연소하고 근력을 키우기 때문에 트레이너가 더 많은 여성들이 뒤처지기를 원하는 운동 유형입니다.

그는 "많은 여성들이 웨이트 트레이닝을 포기한다"고 말했다. "하지만 [Keke]가 체육관에 오면 우리는 20분 동안 준비 운동을 한 다음 등과 다리 운동과 같은 기능적 훈련을 시작합니다."

이어 "마지막에는 코어 운동이나 유산소 운동을 하는데 대부분 웨이트 트레이닝을 한다"고 덧붙였다.

체중 및 기능 훈련의 또 다른 장점은 아기가 터미타임을 연습하거나 낮잠을 자는 동안 쉽게 할 수 있다는 것이라고 Corey는 말했습니다.

"작은 덤벨 몇 개를 들고 컬링, 딥스, 백 워크 등 서킷 운동을 해보세요. 가벼운 운동을 하고 하루에 한 번씩 운동하세요."라고 그는 제안했습니다.

그러나 피트니스 트레이너는 초보 엄마가 스스로 회복하도록 압력을 가하거나 자신의 여정을 다른 사람의 여정과 비교하는 것을 원하지 않습니다. 그래서 케케의 몸을 얻으려고 하기보다는 “케케의 마음가짐을 얻으라”고 하신 것입니다.

이어 "나는 그녀가 피트니스의 새로운 얼굴이 되길 바란다"고 덧붙였다. "이제 그녀와 같은 사람이 헐리우드에서 건강하고 강한 여성을 대표해야 할 때라고 생각합니다."