샤키라 록스 메가

가수는 트레이너와 함께 열심히 운동을 하고 있다.

샤키라는 꽤 힘든 몇 달을 보냈습니다. 그녀의 결혼 생활은 해산되었습니다. 이어 그녀는 시어머니의 집을 바라보며 최신 히트곡을 폭발시키는 모습이 포착됐다. 하지만 그 모든 과정 속에서도 팝스타는 육체적으로나 감정적으로 강한 모습을 유지했습니다.

적절한 사례: 그녀는 2023년 Billboard Mujeres Latinas en la Música에서 상을 받았을 때 팬들에게 자신이 잘 지내고 있음을 보여주었습니다. 감사합니다. 46세의 그녀는 상을 받기 위해 무대에 올랐고, 그녀는 매우 조각된 다리를 과시하는 슬릿이 있는 검은색 바디콘 드레스를 입고 그 어느 때보다도 조각같은 모습을 보였습니다. 샤키라는 상을 받은 뒤 활짝 웃으며 청중들에게 말했다.

상징적인 순간을 포착하지 못한 경우를 대비해 샤키라(및 탄탄한 다리)의 사진을 확인하세요.

Shakira는 다리의 날을 놓치지 않았습니다. 확실합니다. 그러나 가수가 몸매 관리에 어떻게 노력하는지 궁금하다면 Women's Health에서 답을 찾아보세요. 하지만 그녀가 가장 좋아하는 운동 루틴은 트레이너 Anna Kaiser와 함께하는 시그니처 댄스 인터벌 수업입니다.

Kaiser는 Vogue와 공유했습니다. "Shakira는 근력, 심장 강화, 체력, 힘, 유연성 등 모든 운동의 일관성에 중점을 두고 있습니다." Kaiser는 90분 댄스 인터벌 운동이 유산소 운동, 근력 운동, 빈야사 흐름을 결합한다고 말했습니다. 샤키라는 이 운동을 일주일에 6번 정도 합니다.

그리고 그녀가 최대의 결과를 얻고 있는지 확인하기 위해 Shakira는 운동 중에 심장 모니터를 착용한다고 그녀의 트레이너는 E!에 말했습니다. 소식. Kaiser는 이것이 가수를 "가장 집중된" 상태로 유지한다고 말했습니다.

몸에 연료를 공급할 때 Shakira는 많은 야채와 단백질을 섭취합니다. 그녀의 아침 식사는 종종 토마토, 올리브 오일, 소금을 곁들인 계란이나 아보카도라고 그녀의 트레이너는 E! 소식. 그리고 그녀가 모든 영양소를 섭취하기 위해 그녀는 그 모든 것을 녹색 스무디와 식물성 단백질, 딸기 및 녹색과 결합한다고 Kaiser는 콘센트에 말했습니다.

분명히 Shakira는 성공하고 있습니다! 심장강화 수업을 들으러 가는 길...

Jacqueline Tempera는 많은 애완동물과 함께 뉴저지에 살고 있는 수상 경력이 있는 작가이자 기자입니다. 그녀는 점성술과 리얼리티 TV의 모든 것을 사랑하는 사업주이자 이중 전갈자리입니다. 그녀는 신체의 다양성과 대표성, 정신 건강, 성폭행과 괴롭힘을 종식시키기 위한 투쟁에 열정을 갖고 있습니다. Jackie에 대해 자세히 알아보려면 Instagram @jacktemp에서 그녀를 팔로우하거나 Jackietempera.com 웹사이트를 방문하세요.

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