2023년 최고의 요가 매트

우리는 이 글의 일부 링크를 통해 구매한 제품에 대해 수수료를 받습니다. 왜 우리를 신뢰합니까?

이 미끄럼 방지 매트를 사용하면 자세를 유지하고 미끄러지지 않고 흐름을 따라 이동할 수 있습니다.

당신이 달리기 선수라면 요가는 달리기 루틴을 완벽하게 보완해줍니다. 요가 수련을 하면 속도를 늦추고, 몸의 긴장감에 집중하고, 유연성과 스트레칭에 집중할 수 있으며, 장거리 기록 시 정기적으로 사용하지 않는 다양한 근육에 도전할 수 있습니다. 더 빠른 주자).

요가의 가장 좋은 점 중 하나는 도구가 필요하지 않지만 매트만 있으면 투자할 가치가 있다는 점입니다. 이것은 요가에 있어서 가장 중요한 제품이며, 요가 수련의 용이성을 높이거나 깨뜨릴 수 있습니다.

먼저, 연습하려는 요가의 유형을 결정하십시오. 그런 다음 경험 수준을 고려하십시오. 모든 유형의 요가나 학생 수준에 적합한 매트는 없다는 점을 명심하세요. 핫 요가, 빈야사, 음 및 회복 요가에는 각각 조금씩 다른 매트 유형과 기능이 필요합니다. 예를 들어, 실내 온도가 106도, 습도가 40%에 도달할 수 있는 핫 요가의 경우 미끄러짐을 방지하기 위해 더 많은 "고착" 또는 견인력이 있는 매트가 필요합니다. 본질적으로 보다 명상적이고 덜 활동적인 회복 및 음 수련은 관절 민감도 및 개인 해부학에 따라 더 많은 쿠션이 필요할 수 있으며, 주로 바닥에 있는 경향이 있는 모양에 더 많은 너비를 제공합니다.

특히 연습하는 요가 스타일을 다양하게 하는 경우 매트를 두 개 이상 갖는 것이 편리하다고 결정할 수도 있습니다. 요즘에는 여행용으로 더 가벼운 무게, 야외용 패브릭 소재, 국제 요가의 날을 맞아 뉴욕 타임스퀘어에서 열리는 특별 행사에서 연습하기 위해 고안된 일회용 요가 매트 등 특수 매트가 많이 있습니다. 최종적으로 어떤 종류의 매트를 선택하든 청소가 쉽고 건조가 빨라야 하지만 구성으로 인해 일부 매트는 약간의 노력이 필요할 수 있습니다.

편안함은 모든 매트에서 가장 중요한 고려 사항입니다. 두께와 재료 유형에 따라 매트의 편안함이 결정됩니다. 매트는 밀리미터 단위로 측정되며 두께는 5mm에서 6mm 사이입니다. 두께가 6.35mm가 넘는 매트는 일반적으로 필라테스에 적합합니다.

무거운 매트가 발 밑에 있으면 단단하고 지탱해 주는 느낌을 받을 수 있지만 여전히 스튜디오로 가져가거나 연습하는 곳으로 옮겨야 합니다. 도시에서 이동 중이거나(매트를 덮고 지하철에 타는 것은 재미가 없음) 비행기나 기차로 여행하는 경우에는 더 무거운 매트가 적합하지 않을 수 있습니다. 수업이 끝나면 부피가 큰 매트를 말아 올리는 것이 때로는 어색하거나 시간이 더 많이 걸릴 수 있습니다. 또한 좁은 공간에 쉽게 보관할 수 없습니다. 반대로, 매트가 너무 가벼우면 연습 중에 움직일 수 있고, 시간이 지나면서 매트의 가장자리가 말려 바닥에 평평하게 놓이지 않을 수 있습니다. 나는 5~6파운드 사이의 중간 무게가 가장 효과적이라는 것을 발견했습니다.

역사적으로 매트에 대한 가장 큰 불만 중 하나는 매끄러운 표면이었습니다. "치아"나 질감이 부족하여 숙련된 수행자와 초보자 모두 건강한 정렬을 유지하면서 발과 손으로 매트를 잡는 것이 어려웠습니다. 오늘날에는 새로운 재료 구성이 풍부하기 때문에 그렇지 않습니다. 땀에 강하고 습기를 흡수하는 촉감이 좋은 표면일 뿐만 아니라 청소가 더 쉽고 환경 친화적입니다.

특히 사용 장소에 따라 다양한 지형과 환경을 견딜 수 있는 매트를 고려해보세요. 다양한 이벤트나 관행에 따라 궁극적으로 다른 매트를 갖게 될 수도 있습니다. 야외, 공원, 해변에서 연습하는 경우 햇빛, 즉 땀이나 습기로 인한 습기가 문제가 될 수 있다는 점을 인식하세요. 열과 습기로 인해 매트가 미끄러지는 수준이 높아질 수 있으며 외부 요소용으로 설계되지 않은 일부 매트는 햇빛에 건조되어 성능이 저하될 수 있습니다.

많은 미국산 매트의 크기는 폭 24인치, 길이 68인치 ~ 72인치입니다. 이는 키가 5피트 10인치 이하이고 체격이 보통에서 날씬한 사람에게 적합합니다. 많은 학생들이 이 틀에 맞지 않습니다. 그러나 매트 제조업체는 최근 약간 더 넓고(최대 너비 26인치) 길이가 81인치에 달하는 매트를 사용하여 이 사실을 인정했습니다.