인기 있는 웨이트 세트 중 하나로 홈 운동 장비를 업그레이드하세요

작성자: Jennifer Manfrin, BestReviews 직원

게시일: 2023년 1월 4일 / 오전 10시 37분(EST)

업데이트 날짜: 2023년 1월 4일 / 오전 10시 37분(EST)

새해의 피트니스 목표를 달성하기 위해 노력하고 있거나 가정 운동에 또 다른 수준을 추가할 계획을 갖고 있다면 웨이트 세트가 필요합니다. 사용이 간편하지만 웨이트 세트는 다양한 건강 및 피트니스 이점을 제공합니다.

핸드 웨이트를 개별적으로 구입할 수도 있지만 세트에 투자하면 더 많은 운동 가능성을 얻을 수 있습니다. 운동 요법을 맞춤화하고 근력을 증가시키면서 더 높은 체중 수준으로 진행할 수 있도록 다양한 파운드 제한이 있는 체중을 얻을 수 있습니다. 다양한 요구 사항과 운동 수준을 충족하기 위해 다양한 웨이트 세트도 제공됩니다.

메이요 클리닉(Mayo Clinic)에 따르면 근력 운동에는 많은 이점이 있다고 합니다. 근육을 강화하는 것도 그 중 하나입니다. 근육이 탄탄해지면 관절 보호 기능도 향상됩니다. 체중 세트를 사용하면 칼로리를 소모하는 데 도움이 되어 체중 감량을 초래할 수 있습니다. 이는 심장 건강을 촉진하고 뼈 질량 발달, 균형 등에 도움을 줄 수 있습니다. 근력 훈련에는 여러 가지 형태가 있지만, 웨이트 세트를 사용하는 것은 이러한 이점을 달성하는 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다.

종종 프리 웨이트라고 불리는 세트로 구입할 수 있는 몇 가지 주요 유형의 웨이트가 있습니다. 선택한 유형에 관계없이 세트에는 무게당 몇 파운드부터 40파운드 이상까지 다양한 파운드 옵션의 무게가 포함됩니다.

덤벨은 틀림없이 가장 인기 있는 웨이트 유형입니다. 걷기나 다른 운동을 할 때 사용할 수 있는 작은 D자 모양의 무게추와 평평한 표면에 올려도 굴러가지 않는 더 큰 육각형 모양의 무게추 등 모양과 크기가 다양합니다. 수중 운동을 위한 수중 덤벨도 제공됩니다. 공간 절약형 조절식 덤벨에는 사용자의 필요에 맞게 조절할 수 있는 웨이트 플레이트가 있습니다.

웨이트 트레이닝에 능숙한 사람들은 종종 바벨을 선호합니다. 긴 바와 탈착식 웨이트 플레이트를 갖춘 바벨은 변화하는 역도 요구 사항에 맞게 조정할 수 있습니다. 대부분의 세트에는 여러 개의 웨이트 플레이트와 바가 포함되어 있습니다.

공 모양과 넓은 상단 손잡이를 갖춘 케틀벨은 다양한 유형의 운동을 수행할 수 있도록 만들어졌습니다. 다른 유형의 분동과 마찬가지로 세트로 제공되며 다양한 분동 옵션이 ​​제공됩니다.

메디신볼 하면 크고 무거운 공이 떠오를 수도 있습니다. 그러나 메디신 볼은 핸드 웨이트로 사용하도록 설계된 더 작은 크기로도 제공됩니다. 일부 메디신 볼 웨이트에는 손잡이가 있는 반면, 다른 볼 유형 웨이트에는 부드러운 코팅이 적용되어 잡기 편합니다.

대부분의 고품질 분동은 철이나 강철과 같은 강한 금속으로 만들어집니다. 일부는 여러 가지 용도로 사용되는 비닐, 고무 또는 네오프렌으로 코팅되어 있습니다. 이러한 소재는 무게를 더욱 편안하고 안전하게 잡을 수 있을 뿐만 아니라 운동 중 표면을 보호하고 소음을 줄여줍니다.

일부 분동 세트에는 트레이나 랙이 함께 제공됩니다. 이러한 품목은 사용 중에 무게를 제자리에 유지합니다. 또한 운동할 때 쉽게 사용할 수 있고 편리하게 잡을 수 있습니다.

Bowflex SelectTech 552 조절식 덤벨

우리의 피트니스 전문가는 이 조절 가능한 덤벨을 테스트한 결과 종합적인 운동을 위한 매우 효과적인 선택임을 확인했습니다. 이 쌍은 다양한 피트니스 요구에 맞는 다양한 무게 선택을 제공하지만 고유한 조정 가능한 디자인으로 공간이 절약됩니다.판매처아마존그리고딕의 스포츠 용품

Yes4All 조절 가능한 주철 덤벨 세트

이것은 다양한 무게 수준에 맞게 쉽게 조정할 수 있는 저렴한 2개의 덤벨 세트입니다. 그들은 오래도록 견고한 주철로 제작되었습니다. 가격은 저울의 하단에 속하므로 예산에 민감한 피트니스 애호가에게 좋은 선택이 됩니다.판매처아마존

좋은 C 조절 가능한 덤벨 및 바벨 웨이트 쌍 세트