홈 체육관을 위한 12가지 우수한 로잉머신

"Hearst Magazines와 Yahoo는 이러한 링크를 통해 일부 항목에 대해 커미션이나 수익을 얻을 수 있습니다."

그럴 때 운동 루틴이 바뀌면 상황을 바꾸는 것이 좋습니다. 충격은 적지만(일명 관절 친화적) 효과가 높은 운동의 경우 실내 로잉머신을 고려해보세요. 그것은 당신이 찾고 있던 전신 운동일 수도 있습니다.

Lululemon 수석 강사 Hollis Tuttle은 Men's Health에 "실내 조정은 심혈관 건강과 근지구력을 향상시키는 탁월한 저충격 옵션입니다."라고 말했습니다. "로잉은 충격이 적은 스포츠이기 때문에 충격이 큰 스포츠를 할 때 부상과 통증이 발생하기 쉬운 엉덩이, 발목, 무릎과 같은 체중을 지탱하는 관절의 손상 위험을 줄여줍니다."

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이것이 바로 Men's Health 피트니스 편집자들이 Tuttle과 같은 피트니스 전문가들과 협력하여 가장 신뢰할 수 있는 수십 개의 로잉 머신에 대한 테스트 노트를 비교하여 우리가 정직하게 추천할 수 있는 머신을 식별한 이유입니다. 실제로 MH Fitness Director Ebenezer Samuel, CSCS, MH 수석 피트니스 편집자 Brett Williams, NASM을 포함한 MH Staff 인증 트레이너로 구성된 헌신적인 팀은 수년 동안 최고의 로잉 선수들을 시련에 몰아넣어 왔습니다. 이 세심한 과정을 통해 우리는 평판이 좋고 높은 평가를 받은 브랜드의 수많은 베스트 셀러 모델을 신중하게 고려했습니다. 우리의 평가 기준은 품질, 저항 메커니즘, 성능, 기술 기능 및 가격 등 모든 필수 요소를 포괄합니다. 포괄적인 평가를 보장하기 위해 각 로잉머신은 고강도 스프린트, 지구력 기반 장거리 로우, 도전적인 인터벌 세션과 같은 다양한 운동 루틴을 포함하여 엄격한 시험을 거쳤습니다. 우리의 집단적인 노력으로 인해 이 노젓는 사람을 타고 수백 마일을 기록하여 성능, 안정성에 대한 귀중한 통찰력을 제공하고 투자가 지속되도록 보장했습니다. 그러나 조정은 단지 관절에 친화적인 훌륭한 심장 강화 형태가 아닙니다. 탄탄한 조정 운동은 예상보다 더 많은 근육 그룹의 근력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. "로잉 선수는 기본적으로 데드리프트의 수평 버전이며 비슷한 근육을 사용합니다"라고 베테랑 트레이너 Ian Creighton은 말합니다. "드라이브에서 주요 초점은 후방 사슬에 있습니다. 햄스트링, 둔근, 종아리 및 척추 기립근이 모두 사용됩니다. 당기기에서는 대퇴사두근, 팔뚝, 이두근 및 광배근도 사용됩니다."

로잉머신은 가장 다재다능한 심장 강화 장치 중 하나이며 동시에 모든 에너지 시스템에 도전하는 장치입니다. 2,000미터 또는 5,000미터 장거리 세션을 통해 유산소 시스템에 쉽게 부담을 줄 수 있습니다. 아니면 매분마다 100미터 달리기를 하여 근력과 힘을 키우세요. 런닝머신과 비슷하지만 충격은 없습니다.

말할 것도 없이, 조정은 정말 재미있습니다. 그 어느 때보다 많은 중급 및 럭셔리 브랜드가 하이테크 게임화 및 트레이너 주도 경험을 제공하여 어떠한 강도의 세션에서도 즐거움을 선사합니다.

결국 로잉머신 시장에서요? 지금 당장 홈 체육관을 업그레이드할 수 있는 최고의 로잉 머신을 추천해 드립니다.

MH 피트니스 디렉터 CSCS의 Ebenezer Samuel은 "Concept2를 사용할 수 없다면 이것이 바로 제가 사용하는 제품입니다"라고 말합니다.

Hydrow의 오리지널 Rower Connected Rowing Machine(2022 Men's Health Home Gym Awards 수상작)의 더욱 간소화되고 슬림해진 버전인 Hydrow Wave는 실제 조정 경험을 재현하는 데 중점을 둔 스마트 커넥티드 로잉 머신입니다.

"지하실 훈련 공간에 쉽게 맞고 보관이 가능합니다. 작은 크기에도 불구하고 Wave는 내구성이 매우 뛰어납니다. 이 노젓는 기계로 단거리 경주를 하거나 더 긴 간격을 유지할 수 있습니다."

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