엔돌핀을 증가시키는 책상 밑 런닝머신 7가지

작성자: 안야 마이어로위츠

책상 아래 런닝머신은 확실히 좋은 시간을 보내고 있습니다. 케이트 허드슨의 캐릭터인 Liv가 매일 그녀의 높은 곳에서 사용하는 모습을 볼 수 있는 영화 신부 전쟁(Brid Wars)에 적절한 주의를 기울였다면 훨씬 더 일찍 런닝머신을 사용할 수 있었을 것입니다. 강력한 법률 직업. 이런.

어느 쪽이든, 우리는 결국 거기에 도달했고, 단 한 순간도 이르지 않았습니다. 왜냐하면 사무실에 근무한다면 근무일 중 많은 시간을 앉아서 보내게 될 가능성이 높으며 이는 정신적, 육체적 건강 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. . 그리고 생활비가 상승함에 따라 우리 중 많은 사람들이 이제 체육관 멤버십도 취소하고 있습니다.

입력: 책상 아래 런닝머신, 스탠딩 책상 아래에 들어갈 수 있는 휴대용 초소음 보행 패드로 회의에 참석하고, 이메일에 답하고, 일반적으로 할 일 목록을 처리하는 동안 신체 활동과 걸음 수를 늘릴 수 있습니다. 이러한 추세가 어떻게 진전되었는지는 확실하지 않지만, 많은 TikTok 사용자가 자신의 제품을 구입한 이후로 정신 건강상의 이점을 경험했다고 주장하는 점을 고려하면 매우 감사하게 생각합니다.

걷는 것이 정신 건강에 왜 그렇게 좋은가요? | 책상 밑 런닝머신의 장점은 무엇입니까? | 워킹 패드 위에서 달릴 수 있나요? | 물건을 구입할 때 무엇을 고려해야 합니까? | 최고의 전체 편집.

이 콘텐츠는 해당 콘텐츠가 나온 사이트에서도 볼 수 있습니다.

물론, 대부분의 경우 책상 아래 런닝머신, 특히 다양한 보행 속도, 우수한 중량 용량 및 LED 디스플레이를 갖춘 런닝머신을 사용하면 몇 백 파운드를 줄일 수 있습니다. 그래서 우리는 트렌드에 대해 적절한 조사를 시작했습니다. 아시죠: 책상 밑 런닝머신에 투자하는 것이 소셜 미디어 사용자들이 말하는 것처럼 실제로 피트니스 목표에 유익한지 확인하세요(스포일러: 그렇습니다).

그래서 우리는 전문가를 불러서 PT 겸 웰니스 코치이자 It's So Simple의 창립자인 Rachael Sacerdoti의 두뇌를 선택하여 책상 밑 런닝머신이 좌식 생활 방식을 어떻게 크게 개선할 수 있는지, 그리고 어떤 것에 투자해야 하는지 알아냈습니다. 당신이 그렇게 하기로 결정했다면.

이 콘텐츠는 해당 콘텐츠가 나온 사이트에서도 볼 수 있습니다.

산후우울증이나 불안증을 겪는 여성의 수가 거의 3배나 늘었습니다.

비앙카 런던

"걷기라는 단순한 행위는 실제로 전원을 끌 정도로 뇌의 힘을 충분히 사용한다는 것입니다. 이것이 바로 어디든 걸을 수 있고 아무 생각도 하지 않을 수 있는 이유입니다"라고 Rachael은 설명합니다. "속도를 늦추면 외부 자극을 조용하게 하고 현재 순간에 주의를 집중할 수 있어 정신적 이완이 거의 강제됩니다. 이는 완벽한 LISS(저영향 정상 상태) 운동이며 누구에게나 이상적입니다. 장시간 걷기 시간이 지나면 신체에 대한 손상이 줄어들고 부교감 신경계에 과도한 스트레스를 주지 않고 진정됩니다."

에밀리 매딕

클로이 로시스

로라 햄슨

그녀는 다음과 같이 덧붙였습니다. "각 단계마다 마음을 진정시키면 몸을 느낄 수 있고 호흡의 리듬을 들을 수 있습니다. 이 느리고 꾸준한 움직임은 생각에 더 깊이 관여할 수 있게 해주고 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키고 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 기분이 좋아집니다. 또한 심혈관 질환의 위험을 줄이고 골밀도를 높이며 수명을 연장할 수 있습니다."

"편리하고 하루에 운동을 통합할 수 있는 좋은 방법 외에도 책상 밑 런닝머신은 다양한 건강 및 웰빙 혜택을 제공할 수 있습니다"라고 Rachael은 말합니다. "모든 움직임과 마찬가지로 책상 밑 런닝머신은 건강한 라이프스타일을 지원하는 데 탁월합니다. 향상된 신체 건강을 제공하며 뇌에서 기분 좋은 호르몬을 방출하여 스트레스와 불안을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 또한 일하는 동안 걷기(on) 책상 밑 런닝머신)은 혈류를 증가시키고 엔돌핀을 방출하여 집중력, 창의성 및 생산성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다."

게다가, 연구에 따르면 하루 종일 걷는 것은 에너지 수준을 높일 수 있으며, 이는 우리가 낮 동안 자주 겪을 수 있는 슬럼프를 경험할 가능성이 줄어든다는 것을 의미합니다. 이는 카페인 섭취를 줄이려고 하거나 나중에 사고를 일으킬 수 있는 단 간식을 피하려고 할 때 특히 유용합니다.