2023년 최고의 예산 차고 체육관 장비

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우리 모두는 우리 자신과 주변 사람들의 안전을 지키기 위해 조정을 해야 했으며, 가장 큰 변화 중 하나는 주간 운동 루틴에 대한 것입니다. 장비 없이도 건강을 유지할 수 있는 방법이 많이 있지만 모든 사람에게 이상적인 솔루션은 아닙니다.

체육관에서 찾을 수 있는 것과 동일한 다양한 스테이션, 기계 및 랙을 복제하는 것이 특히 어렵기 때문에 웨이트 트레이닝을 선호하는 사람들에게는 특히 그렇습니다. 할 수 있는 효과적인 맨몸 운동이 있지만 체육관을 제2의 거주지로 생각하는 사람들에게 항상 적합한 대체 운동은 아닙니다.

저도 그런 사람 중 한 명입니다. 여러분도 저와 같다면 좋은 소식이 있습니다. 공간이 충분하다면 집이나 차고에 다용도 역도 스테이션을 만드는 것은 쉽고 저렴합니다. 어떤 장비에 집중해야 할까요?

다음은 장비 비용을 최소한으로 유지하면서 익숙한 모든 근육 그룹을 목표로 삼을 수 있는 기본 웨이트 트레이닝 설정을 구축하는 방법에 대한 가이드입니다. 이는 집에 있는 보디빌더들이 큰 비용을 들이지 않고 전신 운동을 제공하는 홈 체육관을 구성할 수 있도록 돕기 위한 것입니다.

Fitness Gear Pro 하프랙

이 작업의 중심은 특정 기능에 얽매이지 않고 최대한 많은 움직임을 가능하게 하는 다용도 랙입니다. 스쿼트 랙은 일반적으로 서거나 앉거나 벤치에 누워야 하는 등 다양한 운동에 사용할 수 있는 여러 지점의 랙 높이를 갖추고 있기 때문에 유용합니다.

랙은 또한 온라인에서 찾을 수 있는 대부분의 설정이 똑같이 엄청난 가격을 요구하는 거대한 전력 랙이기 때문에 쇼핑하기 가장 위협적인 부품입니다. 제가 선택한 것은 큰 비용을 들이지 않고도 필요한 모든 작업을 수행할 수 있는 Fitness Gear Pro 스쿼트 랙이었습니다.

안전 바가 추가되어 혼자 자신감 있게 운동할 수 있으며, 운동 사이에 페그를 빠르게 조정할 수 있습니다.

고려해야 할 다른 랙:

피트니스 장비 300파운드 올림픽 웨이트 세트

무게는 또한 일반적으로 주저하게 만드는 가격표와 함께 제공됩니다. 이는 주로 적당한 선택에도 너무 많은 양이 필요하기 때문입니다. 고맙게도 Fitness Gear의 300파운드 올림픽 웨이트 세트는 스티커 충격을 많이 완화합니다(익숙한 모습과 정확히 같지 않더라도). 무게 중 일부는 체육관 제품보다 크기가 작지만 무게는 동일하며 이것이 궁극적으로 중요한 것입니다.

바벨은 직경 2인치 구멍이 있는 플레이트를 수용하는 표준 7피트, 45파운드 바입니다. 스프링 클립도 포함되어 있습니다.

일반적으로 더 높은 중량으로 특정 운동을 최대로 수행하더라도 이 300파운드 키트는 특히 여러 가지를 혼합하는 경우에도 많은 작업을 제공합니다. 업그레이드가 필요하다고 생각하고 선택한 랙이 이를 감당할 수 있다면, 새로운 웨이트 플레이트 몇 개를 구입하는 것만큼 쉽게 키트를 개선할 수 있습니다.

가장 큰 단점은 표준 철제 추 세트로서 고무판처럼 던지거나 떨어뜨릴 수 없다는 것입니다. 그들을 세게 때리거나 구제해야 할 수도 있는 머리 위 리프트를 하는 것은 그것들(또는 땅)을 손상시킬 가능성이 높으므로 루틴을 계획할 때 이 점에 유의하십시오.

고려해야 할 다른 가중치 세트:

피트니스 장비 고정 플랫 웨이트 벤치

간단한 벤치는 앉거나 누울 수 있는 것이 있으면 운동을 다양화할 때 큰 차이가 나기 때문에 핵심적인 홈 체육관 설정을 완성합니다. 그리고 랙 및 바벨 세트와 함께 사용하면 완벽한 전신 운동 장치를 갖게 됩니다.

Fitness Gear의 이 벤치는 더욱 관리하기 쉬운 가격표를 제공합니다. 경사진 벤치 또는 완전히 수직인 벤치를 만들기 위해 접을 수는 없지만 벤치 프레스 및 덤벨 플라이와 같은 다양한 운동에 적합합니다.

고려해야 할 다른 벤치:

세트를 완료할 때 홈 체육관의 위치와 근력이 어떻게 향상되는지에 따라 추가를 고려할 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다. 고려해야 할 추가 사항의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.