치질을 위한 최고의 운동: 플러스 가정 요법 및 생활 방식 팁

성인 생활 중 적어도 한 번은 치질이 발생할 수 있습니다. 다행스럽게도 항문 주변이나 항문 안에 있는 정맥이 부어오르는 것을 치료하고 예방하는 데 도움이 되는 운동이 있습니다.

규칙적인 운동은 또한 소화기 건강을 개선하고 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

부기와 염증을 완화하기 위해 복부 및 괄약근과 함께 직장 조직을 목표로 하는 6가지 운동을 알아보십시오. 또한 증상을 치료하고 관리하는 데 사용할 수 있는 가정 요법과 생활 방식 팁을 검토하겠습니다.

이 여섯 가지 운동은 치질을 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

골반기저근을 강화하면 배변이 더 쉬워지고 항문 괄약근이 이완되며 긴장을 예방할 수 있습니다.

이 운동은 골반기저근의 긴장을 완화하고 이완을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

이 자세는 항문 주변의 혈액 순환을 증가시키고 변비를 완화하는 동시에 허리, 엉덩이, 다리를 편안하게 해줍니다. 내부 장기를 마사지해 준다고 합니다. 하복부에 대한 압력을 높이려면 주먹이나 손바닥을 이 부위에 대십시오.

이 아사나는 불편함과 자극을 완화하면서 항문 순환을 촉진할 수 있습니다.

이 자세는 복부에 압력을 가해 소화의 편안함을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 복부, 엉덩이, 항문의 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 스트레칭을 더 깊게 하려면 머리를 들고 턱을 가슴 안으로 밀어 넣으세요.

이 자세는 허벅지 안쪽, 사타구니, 무릎의 유연성을 강화하고 향상시킬 수 있습니다. 또한 복부 기관을 자극하고 소화 불편을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

격렬하거나 충격이 큰 운동, 특히 복부, 항문 부위 또는 치질에 압력을 가하는 운동은 피하세요. 이러한 유형의 활동은 증상을 악화시키고 통증, 자극 또는 출혈을 유발할 수 있습니다.

피해야 할 운동은 다음과 같습니다.

치질을 치료하고 예방하기 위해 몇 가지 가정 요법과 생활 방식 팁을 사용할 수 있습니다. 이 팁은 규칙적인 배변을 하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

치질은 스스로 치료할 수 있지만 의사의 진료가 필요할 수 있는 특정 증상에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

치료 일주일 후에도 치질이 호전되지 않거나 혈변이나 직장 출혈이 나타나는 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 의사는 출혈이 치질로 인한 것인지 아니면 더 심각한 상태로 인한 것인지 판단할 것입니다.

직장 출혈은 대장암이나 항문암으로 인해 발생할 수 있으며, 특히 대변의 색과 농도를 포함한 배변 습관의 변화가 동반되는 경우 더욱 그렇습니다.

치질이 급속히 진행되거나 극도로 고통스럽다면, 내부에 혈전이 생겼다는 징후일 수 있습니다. 최대한의 완화를 위해서는 처음 48시간 이내에 혈전을 제거해야 합니다.

다음과 같은 경우 즉시 응급 진료를 받으세요.

치질이 처음 발생했거나 재발하는 경우, 식습관, 운동 계획 및 생활 방식을 변경하여 증상을 관리하고 향후 발생을 예방할 수 있습니다.

치질의 근본적인 원인이 있는지 확인하고 적절한 치료 계획을 논의하기 위해 의사와 상담하십시오.