운동가방 필수품: 기본부터 스포츠까지

체육관 운동이 일상의 일부라면 필수 장비를 모두 갖추고 출근하는 것이 중요하다는 사실을 알고 계실 것입니다. 특히 업무 전후나 사교 활동 전후에 체육관에 가는 경우라면 더욱 그렇습니다.

기본 사항을 갖춘 잘 정리된 짐 가방은 일상 생활에 편안함을 더해 운동에 집중할 수 있게 하고 그곳에 있는 동안 시간을 ​​최대화할 수 있습니다.

표준 운동은 물론 파워리프팅, 수영, 복싱 루틴을 위한 권장 운동가방 필수품을 읽어보세요.

이것은 운동 가방에 보관해야 할 기본적이고 당연한 품목입니다. 나중에 짐을 싸고 헤드폰을 잊어버릴 뻔했을 때 감사 인사를 전하세요.

우선, 세탁과 건조가 용이하고 통기성과 방수 기능이 있는 소재로 제작된 가벼운 가방을 준비하세요. 이상적인 크기는 너무 많은 공간을 차지하지 않고 모든 소모품을 편안하게 휴대할 수 있습니다. 공간을 최대화하려면 지퍼가 달린 외부 수납공간과 내부 수납공간이 있어 쉽게 정리할 수 있는 가방을 선택하세요.

여행용 파우치, 패킹 큐브, 방수 세면도구 가방으로 정리해보세요. 체육관에서 휴대폰이나 개인 물품을 가지고 다닐 계획이라면 작은 가방을 준비하세요.

사용한 수건과 옷은 세탁백을 이용해 분리하여 보관하세요. 이렇게 하면 냄새, 박테리아, 습기로부터 가방과 내용물을 보호할 수 있습니다.

적합한 운동용 운동화 한 켤레를 챙기세요. 일상 생활이 다양하다면, 계획한 활동에 적합한 운동화를 착용하세요. 신발과 양말에 풋 ​​파우더를 사용하면 습기를 줄이고 박테리아와 곰팡이의 번식을 예방할 수 있습니다.

샤워를 하거나 수영장이나 사우나에 가려면 운동 후에 착용할 수 있는 악어, 슬리퍼 또는 슬라이드를 준비하세요.

운동화와 샤워화를 신발주머니에 담아보세요. 집에 오면 꺼내서 완전히 말랐는지 확인하세요.

양말과 속옷을 포함한 깨끗한 운동복 세트를 포함하십시오. 공간을 절약하고 주름을 방지하려면 품목을 말아서 보관하세요. 운동 후에 산뜻한 옷으로 갈아입고 싶다면 여분의 물건을 챙기는 것을 잊지 마세요.

샤워할 계획이라면 빠르게 건조되는 극세사 타월을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 운동 중에 땀을 흡수하려면 작은 면 수건을 사용하십시오. 필요한 경우 장비를 닦을 수 있는 작은 수건을 가지고 가십시오.

수분을 유지하려면 뚜껑이 넓고 청소가 쉬운 재사용 가능한 물병을 선택하세요. 따뜻한 음료나 차가운 음료를 만들고 싶다면 단열 병이 최선의 선택입니다.

견과류, 단백질바, 말린 과일 등 건강에 좋은 간식을 몇 가지 챙겨가세요. 분지사슬아미노산(BCAA), 전해질, 단백질 분말을 넣어 이동 중에도 빠르게 음료를 만들 수도 있습니다.

음악이나 팟캐스트를 들으려면 기기, 예비 충전기, 이어버드나 헤드폰을 챙기세요.

진행 상황을 추적하려면 스마트워치, 심박수 모니터 또는 피트니스 트래커와 같은 웨어러블 장치를 사용하는 것이 좋습니다.

경미한 부상에 대비해 반창고, 화장솜, 운동용 테이프를 휴대하세요. 아픈 근육을 진정시키기 위해 손 소독제와 진통 크림을 포함시킵니다. 항균 물티슈는 가방 내부와 외부를 청소하는 데 적합합니다.

운동 후에는 샤워를 하고 상쾌하게 몸을 씻고 싶을 수도 있습니다. 특히 바로 집에 가지 않을 경우에는 더욱 그렇습니다. 좋아하는 제품을 모두 등록해 두는 것을 기억하기보다는 초 단위 또는 여행용 크기를 구입하여 가방에 보관하세요.

방수 파우치에 작은 병의 샴푸, 컨디셔너, 샤워 젤을 보관하세요. 비누와 세안제를 포함할 수도 있습니다. 면도가 필요한 경우 며칠 동안 면도기와 면도 크림을 사용하세요.

발한억제 데오도란트와 발한억제 물티슈를 휴대하세요. 좋은 향을 내려면 에센셜 오일을 사용하여 천연 바디 스프레이를 섞거나 좋아하는 향수나 코롱을 디캔팅하세요.

베이비파우더를 피부에 뿌려 과도한 수분을 흡수하고 피부를 식혀주세요. 땀을 흡수하기 위해 머리카락에 사용할 수도 있습니다. 칫솔, 치약, 구강 청결제도 필요합니다.

생리를 한다면 항상 탐폰, 패드, 생리컵 등 생리용품을 숨겨두는 것이 좋습니다.