LIT 스트렝스 머신을 사용해봤습니다

많은 사람들처럼 저도 2020년에 피트니스 틀에 갇혔고, 몇 달 동안 스튜디오를 놓친 후 Peloton 자전거를 구입했습니다. 집에 장비가 있는 것이 즐거웠고 Peloton은 자전거 자체 외에도 다양한 수업을 제공했지만 여전히 부족한 점이 있었습니다. 나는 일상을 지키려고 애썼고, 불행하게도 한때 희망의 등불이었던 나의 빛나는 스핀바이크는 내 거실 한구석에 있는 수치의 성지가 되었습니다.

하지만 지난 여름에 나는 운동할 때 다시 정상 궤도에 오를 수 있도록 약속해 주는 새로운 집에서 운동 장비인 LIT Strength Machine을 시험해 볼 기회를 얻었습니다. 일부는 노젓는 사람, 일부는 필라테스 기구, 일부는…완전히 다른 것입니다. 물 저항, 슬라이딩 캐리지 및 다양한 저항 밴드를 사용하여 단일 기계는 다양한 운동 옵션을 제공할 수 있습니다.

이것은 연결된 장치가 아니기 때문에 연결된 전자 장치나 코드가 없어 캘리포니아의 태양 아래 야외 운동을 즐길 수 있었고, 팔 부착 장치를 사용하여 가이드 운동을 위해 iPad를 고정할 수 있습니다. LIT 피트니스 앱의 월간 구독 금액입니다. 부팅하려면 접을 수 있으므로 기계 바닥에 약 2피트의 공간(너비)이 있고 천장 높이가 최소 7피트인 경우 사용하지 않을 때 똑바로 세워 보관할 수 있습니다.

1,800달러라는 가격은 확실히 여전히 비싼 장비이지만, 수력 동력 로잉머신과 리포머 구입 비용을 합치면 그만큼(아마도 더 많이) 쉽게 지출하게 될 것이며 어디에 있는지 알아내야 합니다. 집의 크기에 따라 거래 차단기가 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있는 장비 두 개를 보관할 수 있습니다. (LIT는 참고로 파이낸싱도 제공합니다.) 하드웨어 자체 비용 외에도 플랫폼의 디지털 피트니스 라이브러리 구독 비용은 월 25달러(또는 연간 240달러)입니다. 그렇게 말하면 수업 구독이 반드시 필요한 것은 아니지만 권장합니다.

따라서 여러분이 이미 알고 있듯이 이 기계에서는 단순히 로잉 운동을 하는 것이 아닙니다. 이 앱은 10분에서 1시간까지 대중 음악과 12명의 강사가 포함된 2,500개 이상의 수업을 제공합니다. 제 생각에는 매우 중요한 카테고리이며 정말 강력하고 과소평가된 운동 카테고리입니다. 우주비행사들은 로잉머신을 사용하여 우주에서 훈련하는데 매우 효과적이며 다리, 등, 팔, 복부를 포함하여 수많은 근육 그룹을 동시에 사용합니다. 로잉 스트로크 중에 가장 많이 사용되는 근육은 등 근육, 대퇴사두근, 햄스트링 및 둔근입니다. 팔, 어깨 및 복부 근육은 또한 힘을 생성하고 조정 스트로크를 제어하는 ​​데 사용됩니다.

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그렇다면 또 다른 전신 운동인 필라테스가 있습니다. LIT Method 기계에는 좌석을 작은 마차로 사용하고 저항 밴드를 다양한 루틴에 추가하는 고전적인 필라테스 리포머의 구성 요소가 있습니다.

또한 부상 회복 수업, 코어 및 컨디셔닝 운동, 스트레칭 세션, 산후 옵션, 심지어 바레까지 있습니다. 가이드 수업을 듣고 싶지 않다면 청록빛 바다나 열대 호수에서 가상으로 노를 저어 볼 수 있는 "풍경 조정" 비디오도 있습니다.

이 기계에서 제가 가장 좋아하는 부분 중 하나는 유지 관리가 적고, 간단하며, 매우 쉽다는 것입니다. 그러나 그것은 "게으른 운동"처럼 느껴지기 시작합니다. 저는 신발도 없이 잠옷(애슬레저도 아님)을 입고 몸을 굴리고 마차에 앉아 맨발을 발 끈 아래로 밀어넣고 노를 젓기 시작합니다. 가이드 로우 운동 중 하나를 사용하든 나만의 조합을 사용하든 결과는 항상 내 몸의 모든 주요 근육 그룹을 자극하는 땀에 젖은 전신 경험입니다.

저는 앱에서 Jazmin R을 사용하여 간단한 10분 지구력 행을 하거나 두 개의 서로 다른 10분 세션을 연속해서 하는 것을 좋아합니다. 그녀는 다른 수업(기계 안팎에서 모두)을 준비하기 위해 적절한 형태와 근력을 키우는 많은 기초 기술을 가르칩니다. 음악은 일반적으로 일렉트로닉, 팝, 힙합입니다(생각해 보세요: Hardwell 댄스곡부터 Snoop/Dr. Dre의 "The Next Episode", SZA의 분위기 있는 곡까지). 나는 조정 형태와 움직임 패턴을 조정합니다. 그녀는 내 그립과 자세를 상기시켜 줄 것입니다. 나는 스프린트뿐만 아니라 일련의 부드러운 파워 스트로크를 통해 작업할 것입니다. Jazmin의 에너지는 전기적이므로 가장 기본적인 초급 수업조차도 여전히 강하고 기분이 좋아집니다.