관계 치료사가 체육관 파트너와 헤어지는 방법을 공유합니다.

더 이상 그들과 운동하고 싶지 않지만 그들에게 어떻게 말해야 할지 모르겠습니다.

세트 수와 횟수를 계산하는 가장 좋은 방법이 무엇인지 궁금하십니까? 왜 다리 하루를 건너 뛰면 안되나요? 우리는 답을 가지고 있습니다. #Gains, explained는 피트니스에 관한 모든 질문을 할 수 있는 공간입니다. 남성 건강 팀(및 기타 전문가)이 귀하를 위해 여기에 있습니다.

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지난 몇 달 동안 훈련 파트너와 함께 운동해 왔지만 나에게는 효과가 없었습니다. 그들은 나를 느리게 하고, 나를 밀어내지 않습니다. 앞으로 몇 달 동안 체육관에서 어색함을 느끼지 않고 어떻게 그것들을 잃을 수 있습니까?

-나의 스월메이트가 지겹다

좋은 관계를 맺을 수 있다 어디에 있든 열심히 하세요. 체육관도 예외는 아닙니다. 비록 그것이 감정을 공유하는 것보다 마초적인 유연성과 더 관련이 있다고 하더라도 말입니다. 훈련 파트너와 맺을 수 있는 유대관계는 특별합니다. 육체적으로나 정신적으로 자신의 감정을 공유할 수 있는 친구가 있을 뿐만 아니라, (이상적으로는) 동일한 동기, 목표, 그리고 이를 달성하기 위해 노력하는 데 시간을 투자하려는 의지를 공유하는 사람이 있습니다. . 내 최고의 우정 중 일부는 함께 훈련함으로써 확립되거나 강화되었습니다. 결국 좋은 자리에 있는 바벨에 의해 친구가 짓눌리지 않도록 구하는 것보다 신뢰를 구축하는 데 더 효과적인 경험은 거의 없습니다.

따라서 훈련 파트너와의 역동성에 대해 기분이 좋지 않을 때 문제를 해결하려고 할 때 다른 유형의 관계에서와 동일한 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 운동을 하고 싶을 때, 목표가 무엇인지에 대해 의견이 일치하지 않거나, 어려운 세트를 완료하도록 동기를 부여해 줄 사람이 필요할 수도 있습니다. 이 경우 파트너십의 가장 어려운 측면 중 하나인 파트너십 종료에 대비해야 합니다.

상황에 관계없이 이별은 짜증납니다. 당신이 병에 걸렸고 더 이상 그 사람과 시간을 보내고 싶지 않다고 누군가에게 말할 좋은 방법은 없습니다. 그 힘든 대화에 어떻게 접근해야 하는지 더 잘 이해하기 위해 저는 공인 성 치료사이자 자격증을 갖춘 결혼 및 가족 치료사인 Shadeen Francis, LMFT, CST와 이야기를 나눴습니다.

프란시스는 훈련 파트너와 자신 모두로부터 감정적인 반응 없이 이별을 극복할 수 있을 것이라는 생각에 속아서는 안 된다고 말합니다. 운동에 집중하기 위해 체육관에서 감정을 크게 차단하더라도 두 사람 모두 사람입니다. Francis는 특히 당신이 더 이상 그 자리에 있고 싶지 않다는 소식에 곧 전 리프팅 친구가 될 친구가 어떻게 반응할지에 대해 아무것도 할 수 없다고 지적합니다.

"다른 사람이 감정을 느끼지 못하게 하는 것은 당신의 통제 범위도 아니고 당신의 책임도 아닙니다. "라고 그녀는 말합니다. "당신은 이 사람과 가장 완벽하고 명확하며 사랑이 넘치는 대화를 나눌 수 있지만 그들은 여전히 ​​그것을 잘 받아들이지 않을 수도 있습니다. 그것은 두 사람에게 불편함을 줄 수도 있습니다."

극단적인 입장을 취하든, 불편함을 느끼는 것은 대화를 피하는 좋은 이유가 아닙니다. 체육관에서 다시 얼굴을 보여주고 싶다면 파트너 관계에서 벗어나는 것은 어색함을 보장하며 Francis는 대화를 통해 적어도 관계에서 "의미 있는 진입로를 만들 수" 있다고 말합니다. 반면에 갈등을 피하기 위해 훈련 파트너와 계속 협력한다면 더 큰 문제에 직면할 수도 있습니다. "당신은 실제로 더 이상 거기에 있지 않기 때문에 그들에게 공정한 기회를 주지 않고 있습니다. 당신은 떠났습니다. "라고 그녀는 말합니다. "그것은 실제로 당신의 관계를 발전시키지는 못합니다. 단지 당신을 화나게 만들뿐입니다." 당신이 리프트에 실패했을 때 당신을 좋은 자리로 구해 주기 위해 신뢰해야 할 사람에게 원망하는 것은 이상적이지 않습니다. 함께 운동하는 것을 두려워하고 건너뛸 변명을 찾을 수도 있습니다.

"피트니스, 운동, 건강과 신체의 관계가 많은 심리적 공간을 차지하기 때문에 비용이 정말 높습니다"라고 Francis는 말합니다. "만약 당신이 전반적인 웰빙을 위해 하고 있는 이 일에 현재의 느낌과 몰입도가 없다면, 앞으로 그로 인해 어떤 비용이 들게 될까요?"