노인 피트니스 팁으로 큰 돈을 쓰지 않고 건강을 유지하세요

미국인들은 Lending Tree에 따르면 한 달 평균 120달러 이상, 연간 14,000달러 이상으로 건강과 복지에 엄청난 돈을 지출합니다. 그리고 그 숫자는 계속해서 증가하고 있습니다. 나이가 들수록 체력은 좋은 삶의 질을 유지하는 데 점점 더 중요해집니다.

질병통제예방센터에서는 65세 이상 노인이 건강하고 독립적인 삶을 영위하려면 주당 최소 150분의 적당한 유산소 운동을 하고, 주 2회 근육 강화 운동을 해야 한다고 권고하고 있습니다. 언뜻 보기에 이는 인생의 다른 모든 책임과 더불어 재정과 건강의 균형을 맞추는 22가지 상황이 될 수 있으며, 특히 노년기에 접어들면서 더욱 그렇습니다.

그러나 체육관에 가고 싶은 의욕이 항상 넘치는 것은 아니지만, 그렇다고 해서 돈이 아플 필요는 없습니다. 여기에서는 너무 많은 달러를 떨어뜨리지 않고 파운드를 줄이는 방법을 배울 수 있습니다.

건강과 피트니스는 자선 활동과 마찬가지로 집에서 시작됩니다. 약간의 창의력과 미래 계획을 통해 이 편리한 목록을 시작으로 다양한 방법으로 활동적인 라이프스타일을 추구할 수 있습니다.

물론, 건강하게 먹기 위해 최선을 다하고 싶을 것입니다. WebMD는 60세 이후 다이어트 방법에 대한 몇 가지 기본 팁을 제공하며 더 많은 과일과 채소, 살코기에 초점을 맞추는 동시에 유행하는 다이어트를 쫓는 것에 대해 경고합니다. 그러니 최신 다이어트 프로그램과 키트를 보고 나서 돈을 버리지 마세요! 좋은 식습관을 키우는 것을 대체할 수 있는 것은 없지만 식료품을 절약할 수 있는 방법도 많이 있습니다.

여기에 노인 할인을 사용하는 장소와 방법을 보여주는 광범위한 최신 노인 할인 목록이 있습니다. 식료품에 대해 제공되는 할인 혜택 외에도 이러한 혜택 중 상당수는 보다 활동적인 라이프스타일을 추구하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 국립공원관리청의 시니어 패스(Senior Pass)를 활용하고 미국에서 가장 아름다운 풍경 속에서 산책이나 조깅을 해보세요. 특히 불안감을 느낀다면 전국 각지에서 열리는 경주와 재미있는 달리기를 통해 노인들에게 할인된 입장료를 제공하는 경우가 많습니다. 해당 지역의 달리기를 찾으려면 RunGuide.com에서 어디로 가야 하는지 알려주고 가격을 비교하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

건강하게 살고 싶은 시니어들을 위한 가장 효과적인 프로그램 중 하나가 바로 실버 스니커즈입니다. 모든 것이 포함된 건강 및 웰니스 프로그램으로 일부 Medicare 플랜을 통해 모든 노인에게 무료로 제공됩니다. Silver sneakers는 집에서 운동하기에 완벽한 다양한 운동과 운동 방법을 보여주는 대규모 비디오 컬렉션과 온라인 수업을 제공합니다. 이 앱은 건강한 식습관을 위한 영양 워크숍도 제공합니다. 간단히 말해서, 집에서 스스로 운동하고 싶다면 Silver sneakers는 더 건강한 삶을 살 수 있도록 도와주는 귀중한 도구입니다.

Silver sneakers는 또한 Planet Fitness, LA Fitness 및 Esporta를 포함한 주요 체육관 브랜드와 제휴하여 무료 또는 할인된 멤버십을 제공합니다. 필요한 모든 운동 장비를 한 곳에 모아놓고 같은 생각을 가진 여러 사람들이 도와줄 준비가 되어 있다는 편리함에 대해 할 말이 있습니다. 많은 체육관에서는 추가 비용 없이 강습과 개인 트레이닝을 제공하거나 회원에게 할인된 가격을 제공합니다.

커뮤니티 센터, 특히 YMCA 센터 및 공공 공원에 있는 센터도 Silver sneakers와 제휴하여 주요 체육관 브랜드에서 볼 수 있는 것과 유사한 수업 및 할인을 제공합니다. Silver sneakers의 웹사이트에는 프로그램과 제휴한 15,000개 이상의 위치 목록을 제공하는 매우 유용한 위치 찾기 기능도 있어 귀하가 최대한 활용할 수 있습니다.

실버 스니커즈가 없어도 해당 지역에 무료 커뮤니티 센터가 있다는 것을 알 수 있습니다. 그 외에도 많은 도시에서는 공공 공원에 무료 운동 장비를 갖추고 있습니다.

마지막으로, 은퇴자 커뮤니티나 연령 제한 커뮤니티에 거주하는 경우 수수료로 어떤 편의 시설이 보장되는지 확인해야 합니다. 대부분의 경우 피트니스 장비 또는 강습 이용은 편의 시설 요금에 반영됩니다. PrivateCommunities.com에는 가격과 편의시설을 기준으로 커뮤니티를 검색할 수 있는 검색 기능이 있으므로 귀하와 귀하의 라이프스타일에 가장 적합한 상품을 찾을 수 있습니다.