최고의 홈 멀티

현실을 직시하자면, 요즘 체육관 회원권은 비싸고 체육관 바닥은 종종 붐비고 이제 우리 모두 전염병으로 인한 위험이 무엇인지 알고 있으므로 그것이 절대적인 세균 자석이 될 수 있다는 것도 알아냈습니다.

그렇다면 그 어느 때보다 더 많은 사람들이 집에서 운동하기로 선택한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 왜 안돼? 최고의 홈 멀티짐은 상업용 체육관에서 볼 수 있는 많은 기계와 장치를 효과적으로 복제하여 대부분의 공간에 맞는 물리적 공간으로 압축합니다.

대부분의 작업은 조정 가능한 무게추 스택을 이동하는 레버와 도르래 시스템을 사용하여 작동합니다. 결과적으로 상대적으로 무거운 장치이므로 먼저 바닥이 홈 멀티 체육관의 질량을 감당할 수 있는지 확인해야 합니다. 그러나 공간이 있고 적절하게 견고한 구조가 있으면 무겁고 부피가 큰 장비를 여러 개 랙에 의존할 필요 없이 전신 근력 운동을 수행할 수 있습니다.

다음 읽기: 최고의 운동화

이는 개인 피트니스 목표에 따라 결정되지만 대부분의 홈 멀티짐은 상업용 체육관에서 볼 수 있는 저항력을 제공하지 않습니다. 일반적인 예로는 50kg에서 90kg 사이의 중량 스택(도르래 시스템이 들어 올리는 조정 가능한 웨이트 플레이트)이 있습니다. 이 범위는 대부분의 사람들의 요구에 충분하지만 경험이 많은 사용자의 더 강한 근육 그룹에는 부족할 수 있습니다.

경험상 멀티 체육관의 웨이트 스택이 무거울수록 비용이 더 많이 듭니다. 변함없이 최고급 모델은 집에서 만들기에 더 까다로울 것이며 당연히 마루판이 운반하기에 더 무거운 하중을 제공할 것입니다.

다음 읽기: 최고의 로잉머신

정확히. 대부분은 레버와 도르래 시스템을 사용하지만, 보다 견고한 장치 중 일부는 운동을 용이하게 하기 위해 지렛대를 사용합니다.

이러한 예는 훨씬 덜 일반적이며 사용자가 거의 항상 별도로 판매되는 올림픽 웨이트 플레이트를 사용하여 메커니즘을 로드해야 합니다. 간결함을 위해 이 가이드에서는 이러한 내용을 생략하기로 결정했습니다.

현재 Bowflex 브랜드에 고유한 또 다른 대체 장치는 Power Rod 시스템입니다. 여기에서 사용자는 구부러지는 금속 막대에 도르래를 부착합니다. 막대를 많이 연결할수록 저항이 커지므로 운동이 더 어려워집니다. 모든 사람을 위한 것은 아니지만 환상적으로 조용한 시스템(웨이트를 부착하고 분리할 때 항상 소음이 발생함)이며 훨씬 더 가벼운 홈 멀티짐을 만들어 작은 공간에 적합합니다.

다음 읽기: 구매해야 할 최고의 크로스 트레이너

대부분의 전통적인 레버 및 도르래 시스템은 웨이트 스택과 함께 다양한 액세서리 및 부착물과 함께 제공됩니다. 이는 직선 바(이두근 컬, 삼두근 풀다운 등), 등 운동을 위한 넓은 바, 둔근 운동을 위한 다리 스트랩으로 구성될 수 있습니다.

시스템의 수명을 늘리려는 사람들은 어떤 단계에서 몇 가지 추가 장치를 추가하고 싶어할 가능성이 높으므로 패키지에 무엇이 포함되어 있는지 확인하십시오. 이들은 일반적으로 상대적으로 저렴하며 대부분의 멀티짐에서 사용하는 카라비너 ​​기반 시스템과 호환됩니다.

다음 읽기: 최고의 운동용 자전거

가격:£750 |지금 Marcy에서 구매하세요

초보자를 위한 이상적인 홈 체육관으로 평가받는 Marcy는 이 견고하고 잘 구축된 멀티 체육관으로 스스로 해를 끼치고 있다고 주장합니다. 이 체육관은 상당한 근력 향상을 원하는 중급 리프터의 요구에 대처할 수 있을 만큼 충분히 다재다능합니다. 집.

68kg 웨이트 스택은 최대 90kg의 저항을 제공하며 세 개의 별도 도르래 시스템은 신체의 주요 근육 그룹 대부분을 작동시킵니다. 랫 풀다운, 펙 데크, 레그 익스텐션, 삼두근/가슴 프레스 등을 수행할 수 있으며 Marcy는 불타는 복근 운동을 위해 크런치 스트랩도 사용합니다.

모든 것이 견고하고 잘 구축된 느낌입니다. 또한 액세서리도 똑같이 견고하며 내구성이 뛰어난 강철과 알루미늄을 위해 값싼 플라스틱과 너무 쉽게 찢어지는 나일론을 대부분 피합니다.