홈 체육관을 강화하기 위한 최고의 바벨 웨이트 세트

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재택 훈련을 위한 근력 중심의 설정을 구축하시겠습니까? 프리미엄 바벨과 웨이트 플레이트 콤보로 PR 파괴 성공에 필요한 모든 것을 얻으세요.

때로는 클래식을 이길 수 없을 때도 있습니다. 화려한 하이테크 홈 피트니스 장비가 많이 있음에도 불구하고 전통적인 바벨과 웨이트 플레이트 콤보는 여전히 많은 피트니스 애호가들에게 인기가 있습니다. 역도가 대중적인 훈련 분야로 계속해서 성장함에 따라 점점 더 많은 사람들이 체격을 다듬기 위해 아이언을 사용하고 있습니다.

지역 체육관의 벤치 프레스에서 차례를 기다리는 것보다 집에서 훈련하는 것을 선호하는 사람이라면 아마도 차고나 빈 공간을 개인 근력 훈련의 메카로 바꾸는 것에 대해 생각해 보셨을 것입니다. 하지만 오늘날 시장에 나와 있는 수많은 플레이트와 바벨 옵션을 가지고 운동선수가 시작할 수 있는 곳은 어디입니까? 바벨 웨이트 세트는 한 번의 번들 구매에 웨이트 플레이트와 바벨이 포함되어 있어 홈 체육관 건설의 번거로움을 덜어주는 신진 근력 운동선수를 위한 환상적인 옵션입니다.

하지만 아무 세트나 장바구니에 담기 전에 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 플레이트 구성, 바벨 유형, 전체 중량 등의 기능이 포함되어 있어 훈련과 투자를 최대한 활용하는 데 도움이 됩니다.

바벨 웨이트 세트를 구매할 때 내려야 할 가장 중요한 결정 중 하나는 어떤 플레이트 스타일을 선택할 것인지입니다. 대부분의 세트는 주철 또는 범퍼 플레이트 스타일로 제공되며, 어떤 것을 선택하든 홈 체육관 설정 방법, 바벨에 쌓을 수 있는 플레이트 수 및 기타 요소에 영향을 미칠 수 있습니다.

주철 웨이트 플레이트 바벨 설정을 그릴 때 아마도 생각할 전통적인 실루엣입니다. 이러한 접시는 고무 또는 우레탄 기반 무게추보다 얇을 수 있으므로 기존 바벨에 더 많은 접시를 넣을 수 있습니다. 하지만 철제 구조로 인해 근력 훈련 공간을 어디에 설치할지 주의해야 합니다. 주철판은 습기에 노출되면 녹이 슬 수 있습니다. 따라서 습기가 있는 지하실은 가장 좋은 집이 아닐 수도 있습니다. 물론 약간의 녹이 발생하면 견고한 모습을 더욱 돋보이게 할 수 있습니다. 또한, 주철 플레이트는 범퍼 플레이트보다 훨씬 더 많은 소음을 발생시키므로 운동으로 인해 어린이나 성가신 이웃을 짜증나게 하고 싶지 않다면 고려해야 할 사항입니다.

범퍼 플레이트 일반적으로 고무 또는 우레탄 베이스로 만들어지므로 내구성이 향상되고 떨어졌을 때 바닥이 손상될 가능성이 줄어듭니다. 일부 범퍼는 주철 범퍼보다 두꺼울 수 있으므로 바에 여러 개의 45를 최대로 사용하는 경우 어느 시점에서 슬리브가 부족할 수 있습니다. 범퍼 플레이트를 볼 때 원산지를 고려하는 것도 중요합니다. 브랜드에서는 종종 강한 냄새가 날 수 있는 웨이트 플레이트에 재활용 고무를 사용합니다. 버진 고무를 사용할 수 있지만 가격이 더 높을 수 있습니다.

바벨 웨이트 세트는 근력 운동을 좋아하는 사람들에게 적합하지만 원스톱 쇼핑 특성으로 인해 초보자에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 이러한 입문용 미학으로 인해 대부분의 세트에는 표준 또는 올림픽 역도용 바가 장착되어 제공됩니다. 길이가 7피트이고 샤프트 직경이 대략 29mm인 이 바벨의 무게는 20kg 또는 45파운드이며 다양한 운동에 적합한 옵션입니다. 이 바벨은 중간 널링과 국제 역도 연맹(32인치 간격) 및 국제 역도 연맹(36인치 간격)당 2개의 표시를 특징으로 합니다.

당연히 근력 훈련 여정이 진행됨에 따라 파워 바 또는 데드리프트 바와 같은 보다 전문적인 바벨에 투자하고 싶을 수도 있지만, 대부분의 운동선수에게는 이러한 표준 바벨이 운동 강도를 처리하는 것 이상을 할 수 있습니다.

좋습니다. 이제 원하는 플레이트 스타일의 범위를 좁혔으며 대부분의 웨이트 세트에서 일반적인 바벨 제품을 이해했습니다. 이제 키트에 포함될 무게를 선택하십시오. 65파운드 이상부터 다양한 세트를 사용할 수 있습니다. 선택한 총 중량은 전적으로 피트니스 목표와 경험에 따라 달라지지만(한 번의 운동으로 그렇게 많은 중량을 들어올릴 수 없다면 600파운드의 중량을 얻는 것은 의미가 없습니다), 저는 총 300~350파운드 사이의 중량 세트를 살펴보는 것이 좋습니다. 이는 훈련 진행을 허용할 뿐만 아니라 다양한 플레이트 크기를 제공하므로 좋은 숫자입니다.