운동 전, 후 가장 효과적인 운동 스킨케어 루틴

운동을 하면 실제로 피부도 더 건강해지는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 뉴욕 시 Idriss Dermatology 설립자이자 Instagram에서 #pillowtalkderm 시리즈를 만든 Dr. Shereene Idriss는 "운동은 체중을 유지하고 전반적인 기분과 자존감을 높이며 더 건강한 식사를 하도록 동기를 부여합니다."라고 말합니다. "이 모든 것이 당신의 피부에 놀라운 일을 할 수 있고 실제로 하고 있습니다."

그러나 운동 전후에 피부를 어떻게 관리하느냐에 따라 차이가 납니다. 운동 후 피부를 클렌징하지 않으면 "모공이 막혀 염증을 일으킬 수 있고, 이는 여드름과 발진으로 이어질 수 있으며, 전반적으로 피부 장벽이 무너질 수 있습니다"라고 Idriss는 말합니다.

운동 후 피부 고민을 일으키는 가장 큰 원인은 땀입니다. "운동할 때 땀, 기름, 박테리아를 제거하지 않으면 코막힘과 발진이 발생할 수 있습니다."라고 Idriss는 말합니다. "게다가 헬스장에서 운동을 하면 다른 사람의 땀과 세균에도 노출되기 때문에 건강하고 맑고 윤기나는 피부를 유지하려면 운동 후 클렌징이 필수입니다."

운 좋게도 아침이나 밤 루틴에 이미 사용하고 있는 제품을 운동 전후에 몇 가지 스킨 케어 단계에 추가하면 운동 전후 스킨 케어를 운동 가방에 쉽게 추가할 수 있습니다.

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아침이든 낮이든 저녁이든 운동을 하든 깨끗한 피부로 시작하는 것이 좋습니다.

유명 페이셜리스트 Shani Darden은 "아침이나 정오에 운동하는 경우 항상 깨끗한 피부와 자외선 차단제를 바르고 운동을 시작하는 것이 가장 좋습니다"라고 말합니다. 미용사는 자신의 스킨 케어 라인에서 나온 클렌징 세럼과 같은 순한 클렌저를 운동 전후 클렌징을 위해 운동 가방에 보관할 것을 권장합니다. 피부의 천연 오일을 제거하지는 않지만 땀과 먼지를 제거하기 때문입니다. 당신의 운동에서. 실내에서든 실외에서든 필수품인 SPF의 경우, 그녀는 물과 땀에 강한 Supergoop!의 Play Everyday Lotion SPF 50을 추천합니다.

나중에 운동을 한다면 메이크업을 미리 지우고 싶을 것이라고 Idriss는 말합니다. "메이크업을 하면서 운동을 한다면 그건 절대 안 되는 일입니다. 왜냐하면 메이크업으로 인해 모공이 막힐 뿐만 아니라 땀을 흘리게 될 것이기 때문입니다. 나막신과 돌발을 위한 완벽한 폭풍이 될 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "땀을 흘리며 화장을 하면 피부가 훨씬 더 손상되기 때문에 화장을 모두 지우세요."

클렌저를 사용할 수 있는 라커룸이나 화장실이 있다면, 클렌저를 사용하세요. 그렇지 않으면 메이크업 제거 물티슈가 약간 작동할 것입니다. Burt's Bee의 알로에가 함유된 센서티브 페이셜 타월렛은 부드럽고 자극적이지 않습니다.

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Darden은 "운동 후 피부에 바르는 제품은 하루 중 언제 운동하느냐에 따라 달라집니다"라고 말합니다. "아침에는 오전 루틴을 따르세요. 밤에 운동한다면 오후 루틴을 따르세요."

그러나 어느 쪽이든 피부를 깨끗하게 하는 것이 중요합니다. 땀을 흘린 후 Darden은 "땀, 먼지, 박테리아를 제거하기 위해 순한 클렌저를 다시 사용하는 것"을 권장합니다.

이상적인 선택은 운동 후 바로 샤워를 해서 몸 전체의 땀을 씻어내는 것이지만, 그럴 수 없는 경우 다든은 미셀라 워터와 화장솜을 사용할 것을 제안합니다. Idriss는 최소한 "얼굴에 쌓인 잔여물을 제거하기 위해" 물로 얼굴을 씻으라고 말합니다.

땀을 씻어낸 후 낮이나 밤 스킨 케어 루틴을 계속할 수 있습니다. 체육관에 갔는데 스킨 케어 제품 전체가 준비되어 있지 않은 경우, 전문가들은 다음과 같은 필수품을 운동 가방에 보관할 것을 권장합니다.

미용사에 따르면 Darden의 부드러운 클렌저에는 "피부 장벽을 복구하는 귀리겨 추출물과 히알루론산이 함유되어 피부가 수분을 끌어당기고 유지하는 데 도움이 됩니다"라고 합니다.