미국산 무도콘은 요가와 무술을 결합한 제품입니다.

도린 인테르니콜라

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뉴욕(로이터) - 21세기 미국에서 개발된 운동 프로그램인 부도콘(Budokon)은 요가와 무술의 고대 심신 수련을 추종자들에게 컨디셔닝, 마음챙김 명상, 점차적으로 색상이 변하는 가라테 유형 벨트로 보상하는 것을 목표로 하는 프로그램에 혼합합니다.

"부도콘은 요가, 무술, 명상의 3요소입니다"라고 워싱턴 DC 지역의 체육관, 스튜디오, 워크샵에서 그리 오래되지 않은 수련을 가르치는 Mimi Rieger가 말했습니다.

Pure Fitness DC의 창립자인 Rieger는 2003년부터 3,000년 역사의 요가 수련 강사로 활동하고 있으며, 2002년 이전에는 존재하지 않았던 무도콘 훈련을 받은 전 세계 약 400명의 교사 중 한 명입니다.

주로 미국에서 진행되지만 Rieger는 내년에 터키, 덴마크, 스웨덴에서 무도콘을 가르칠 예정이며 워크숍도 런던, 독일, 한국 및 일본에서 예정되어 있다고 말했습니다.

그녀는 하이브리드가 무술 동작의 무결성과 요가의 유동성을 혼합하여 학생에게 강렬한 전신 운동을 제공한다고 말합니다.

흰색, 빨간색, 파란색, 보라색, 갈색, 검은색의 무도콘(Budokon) 6개 벨트 순서에서 갈색 벨트를 획득한 최초의 여성 중 한 명인 Rieger는 "이것은 두 가지의 아름다운 교향곡과 같습니다"라고 말했습니다.

"전사 정신의 길"을 뜻하는 일본어인 무도콘은 원래 노스캐롤라이나주 샬럿 출신의 무술 전문가이자 요가 애호가인 카메론 셰인(Cameron Shayne)이 자신의 수련에서 직면한 딜레마를 해결하려고 2000년에 시작되었습니다.

플로리다주 마이애미 소재 부도콘대학교 설립자인 셰인 씨는 “무술을 통해 명상을 경험했다. 요가와 무술은 모두 자기성찰을 공유하지만 둘 다 서구화된 운동에 전락하는 같은 병을 앓고 있다”고 말했다.

전형적인 무도콘 세션은 Shayne이 말했듯이 "몸을 가볍게 하고 열어주는" 20분간의 요가 태양 경배로 시작되며, 이어서 폭발적이고 춤추는 듯한 움직임의 무술 부분이 이어집니다. 마지막은 안내 명상입니다.

“숨을 쉬는 횟수가 없습니다. 우리는 멈추지 않습니다.” 움직임을 뱀과 같은 것으로 묘사하는 Shayne이 말했습니다. 관찰자들은 태극권의 반향을 주목하게 될 것입니다.

"현대 요가는 매우 각이 져 있습니다. 우리의 기본 시리즈는 순환적이고 지속적인 전환 수련입니다."라고 그는 설명했습니다.

종합 격투기 훈련을 전문으로 하는 가족 피트니스 센터의 전국 체인인 UFC(Ultimate Fighting Championship) 체육관의 수석 부사장인 Adam Sedlack은 초보자가 부도콘과 같은 하이브리드에 도전하기 전에 구체적인 연습부터 시작해야 한다고 믿습니다.

Sedlack은 "가라테 수업, 요가 수업, 태극권 수업을 병행하는 것보다 더 효율적입니다. 개인이 개별 기술에 집중할 수 있도록 하기 위함입니다. 종합 격투기의 아름다운 점"이라고 말했습니다. 운동하고 칼로리를 소모하면서 기술을 배우는 것입니다."

그는 무술은 차고 치는 법을 배우는 것만큼이나 머리를 높이 들고 거리를 걷는 자신감에 관한 것이라고 지적합니다.

American College of Sports Medicine의 Richard Cotton은 Budokon이 더 발전된 체력 수준을 가진 사람들에게 도전적인 변화를 제공할 수 있다고 말했습니다.

"당신이 요가나 태극권 순수주의자라면 그것은 (부도콘)은 아니지만 그것은 다양성이고 다양성은 거의 문제가 되지 않습니다"라고 그는 말했습니다.

그는 이른바 심신 체험을 하기 위해 무도콘이나 요가, 필라테스를 할 필요가 없다고 지적합니다.

"몸과 계속 연결되어 있다면 근력 훈련, 그리고 골프도 마음과 몸의 경험이 될 수 있습니다."라고 그는 말했습니다. "심신 산책을 할 수 있습니다."

몇 년 전 Shayne은 일부 사람들이 자신의 무술 측면이 위협적이거나 대립적이라고 생각했기 때문에 별도의 무도콘 요가 수련을 제공하기 시작했습니다.

"청중이 요구하는 것을 제공하는 것이 필수가 되었습니다."라고 그는 설명했습니다.

사람들은 무도콘을 좋아하거나 싫어하거나 둘 중 하나라고 그는 덧붙였습니다.

"나는 무도콘을 하는 백만 명의 사람들이 필요하지 않습니다. 빠른 해결책을 찾기 위해 수업에 들어오는 사람도 필요하지 않습니다."라고 그는 말했습니다. "예술로 느끼는 사람이 필요해요."