스트레스가 설사를 유발할 수 있나요? 이런 일이 일어나는 이유와 할 수 있는 일

생각보다 더 일반적입니다.

직장에서 새로운 프로젝트에 직면하거나 좋아하는 옷에 커피를 쏟았을 때 스트레스 측정기가 상승한다는 전형적인 징후를 인식하게 될 것입니다. 일반적인 두통, 피로, 불면증에 대한 신호를 보내세요. 또한 화장실에 더 자주 뛰어가고 배변 활동이 평소보다 적어지는 것을 발견할 수도 있습니다. 물론, 극도로 높은 불안 수준은 때때로 소화 불량과 같은 문제로 이어질 수 있지만 스트레스가 설사를 유발할 수도 있습니까?

NYC의 위장병 전문의이자 WH 고문인 Samantha Nazareth, MD는 장과 뇌(일명 장-뇌 축) 사이에 연결이 있다는 것이 밝혀졌다고 말합니다. 기본적으로 두 기관은 서로 대화하며 장내 미생물은 뇌와 서로 다른 통신 경로를 가지고 있습니다.

정확히 어떻게 작동하나요? 염증성 사이토카인, 신경전달물질, 키닌과 같은 호르몬은 뇌와 장의 국소 영역(근층신경얼기) 사이에서 상호작용한다고 Brooklyn Gastroenterology Associates의 위장병 전문의인 Cynthia Quainoo 박사는 설명합니다.

스트레스를 받으면 신체는 투쟁-도피 모드로 들어갈 준비를 합니다. 나사렛 박사는 “이를 위해 소화 중에 일어나는 모든 일에 브레이크를 걸게 됩니다.”라고 설명합니다. "소화는 우선순위가 낮고 대응을 준비하기 위해 자원의 경로가 변경됩니다."

크고 작은 스트레스 요인 모두 이런 식으로 당신에게 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 때로는 직장에서 큰 프레젠테이션을 해야 하는 경우와 같이 상황에 따라 달라질 수 있다고 Quainoo 박사는 말합니다. 이 경우 상황이 해결되면 설사(및 스트레스)도 사라질 것입니다.

전문가를 만나보세요: Samantha Nazareth, MD는 뉴욕에 거주하는 위장병 전문의입니다. Cynthia Quainoo 박사는 Brooklyn Gastroenterology Associates의 위장병 전문의입니다.

만성 불안, 우울증, 공포증도 장 관련 문제로 나타날 수 있습니다. 일회성 설사와 만성 설사는 "만성 스트레스 중에는 휴식이나 휴식 없이 경험하므로 회복 시간이 없지만 동일합니다"라고 나사렛 박사는 말합니다.

다행히도 스트레스로 인한 설사를 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 먼저 그 방법을 배우십시오.

설사는 "똥이 너무 자주 나오고 너무 헐렁한" 상황으로 정의될 수 있다고 나사렛 박사는 말합니다. 일반적인 경험 법칙: 하루에 세 번 이상 대변을 보면 설사로 간주됩니다.

똥 자체는 물처럼 완전히 액체인 것부터 매우 부드럽거나 형성되지 않은 것까지 다양하다고 Quainloo 박사는 말합니다.

투쟁-도피 반응을 촉발하면 장 수축의 빈도가 증가하거나 불규칙성이 발생하여 설사로 이어질 수 있다고 Quainoo 박사는 지적합니다. 따라서 위가 비워지는 데 걸리는 시간이 단축되어 배탈, 속 쓰림, 소화 불량, 메스꺼움, 구토가 발생하고 결장의 움직임이 더 빨라질 수 있다고 나사렛 박사는 덧붙입니다.

이미 크론병이나 궤양성 대장염과 같은 위장 질환이 있는 사람의 경우 스트레스가 가해지면 증상이 악화되거나 재발이 발생할 수 있습니다.

스트레스가 위장 시스템에 영향을 미치는 경우 전문가에 따르면 위장 문제를 관리할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1~2주 이상 지속되어 정말 괴로울 경우에는 의사에게 진찰을 받아야 한다고 Quainoo 박사는 말합니다. 혈액, 체중 감소 또는 통증의 징후가 나타나면 최대한 빨리 의사를 만나야 합니다. 스트레스로 인한 설사에는 이러한 증상이 동반되어서는 안 되기 때문입니다.

Addison Aloian(그녀)은 Women's Health의 편집 보조원입니다. 그녀는 대중 문화, 건강, 미용, 패션에 관한 모든 글을 쓰지 않을 때 체육관에서 운동을 하고, Trader Joe's에서 쇼핑하고, TV에 나오는 하키 경기를 시청하는 것을 좋아합니다. 그녀의 작품은 Allure, StyleCaster, L'Officiel USA, V Magazine 및 Modern Luxury Media에도 게재되었습니다.

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