Tonal and Beyond: 2023년 최고의 스마트 근력 훈련 장비

근력을 강화하고, 근육량을 늘리고, 지방을 감량하고 싶다면 스마트 근력 운동 기구가 집에서 바로 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 카테고리는 상당히 새로운 카테고리이지만 Tonal이 2018년에 시장에 출시되면서 실제로 인기를 끌기 시작했습니다. 이는 체육관 전체의 근력 훈련 장비와 가상 개인 트레이너를 하나의 매끄럽고 유선형 패키지로 효과적으로 제공하는 것이었습니다. Tonal은 연결된 근력 훈련에서 여전히 가장 잘 알려진 이름이지만 더 이상 유일한 이름은 아닙니다. 다양한 가격으로 다양성과 선택권을 제공하는 경쟁업체가 꾸준히 등장하고 있습니다.

예를 들어 실내 사이클링과 달리기로 수백만 명의 사람들을 사로잡은 Peloton은 이제 스마트 근력 트레이닝 분야에 뛰어들었습니다. 이 회사는 근력 훈련 동작을 추적하기 위해 컴퓨터 비전을 사용하는 카메라인 Peloton Guide를 통해 연결된 역도에 대해 훨씬 더 다양하고 저렴한 방법을 제공합니다.

집에서 근력 훈련 루틴을 시작하거나 수준을 높이려는 경우 크고 무겁고 값비싼 운동 거울에 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다(물론 선택 사항임). 우리는 시중에 나와 있는 모든 주요 스마트 근력 트레이닝 제품을 테스트하고 검토했으며 여기에 우리가 가장 좋아하는 옵션을 자세히 설명하고 구매하기 전에 고려해야 할 중요한 요소를 설명했습니다.

가장 기본적인 수준에서 스마트 근력 훈련 장비는 기본 덤벨 세트보다 더 큰 편의성, 상호 작용 및 안내 기능을 제공합니다. 이 기계는 인터넷에 연결되며 대부분 운동을 스트리밍할 수 있는 화면이 있습니다(더 저렴한 옵션은 해당 기능을 위해 TV나 휴대폰에 의존하지만).

많은 곳에서 지식이 풍부한 강사가 진행하는 대규모 주문형 가이드 수업 라이브러리뿐만 아니라 귀하의 목표와 체력 수준에 따른 맞춤형 운동 및 프로그램을 제공합니다. 역도 루틴을 시작하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 확신이 없다면 Tonal이나 주요 경쟁업체인 Tempo Studio가 안내해 드릴 수 있습니다.

Tonal은 인공 지능을 사용하여 각 모드에서 가중치를 설정하고 실시간으로 담당자와 진행 상황을 추적하며 강해짐에 따라 권장 사항을 조정하므로 항상 도전에 직면할 수 있습니다. Tempo Studio는 3D 센서와 AI의 조합을 사용하여 각 동작에 대해 바벨이나 덤벨에 싣는 적절한 무게를 제안하고, 횟수를 계산하고, 자세에 대한 실시간 피드백을 제공하여 정직하고 안전하게 유지하는 방식으로 유사하게 작동합니다.

일부 스마트 근력 운동 기계에는 가상으로 다른 사용자를 응원하는 기능과 같은 재미있는 소셜 기능을 갖춘 실시간 수업 기능도 포함되어 있어 혼자 운동하는 것이 아닌 것처럼 느껴집니다. 예를 들어 Tempo는 당신이 들어 올리는 총 볼륨과 완료한 횟수를 기준으로 참가자의 순위를 매기는 클래스 내 리더보드를 통해 운동에 약간의 우호적인 경쟁을 추가합니다.

가장 기능이 풍부한 스마트 근력 훈련 기계의 가격은 하드웨어 비용만 3,000달러 이상이며, 클래스 멤버십 비용은 월 39~49달러 정도입니다. 이로 인해 많은 사람들이 접근할 수 없지만 더 저렴한 옵션을 사용할 수 있습니다.

프리미엄 측면부터 Tonal의 가격은 2,995달러이며 액세서리는 495달러, 클래스 멤버십은 월 49달러입니다. Tempo Studio는 $2,495로 약간 저렴하며 수업 비용은 월 $39입니다. 이 가격에는 배송비나 설치비가 포함되어 있지 않습니다.

보다 저렴한 측면에서 보면 적절한 이름의 Mirror 및 Echelon Reflect Touch와 같은 스마트 운동 거울의 가격은 일반적으로 약 $1,500(액세서리 제외)이며 월별 수업 회비도 추가됩니다. Tonal 및 Tempo의 고급 AI 기반 가상 개인 트레이닝 기능은 부족하지만 여전히 근력 트레이닝 및 요가와 같은 광범위한 수업을 제공합니다. 근력 운동과 함께 따라야 할 것은 몇 세트의 덤벨뿐입니다.

최근에는 앞서 언급한 Peloton Guide, Tempo Move 및 Alexa 제어 NordicTrack iSelect 조정 가능한 Dumbbells를 포함하여 500달러 미만 범위의 여러 스마트 근력 훈련 제품이 시장에 출시되었습니다. Alexa 지원 스마트 스피커(별도 판매)를 통해 음성만으로 NordicTrack iSelect 덤벨을 5~50파운드 사이에서 5파운드 단위로 조정할 수 있습니다. "알렉사, 데드리프트 무게 설정해 줘"라고 말하면 전동식 무게 선택기가 몇 초 내에 미리 설정된 데드리프트 무게에 맞게 덤벨을 조정합니다. 또한 선택적으로 iFit 클래스 구독과 결합하여 트레이너가 진행하는 다양한 근력 운동을 잠금 해제할 수도 있습니다. 조절 가능한 덤벨은 근력이 증가함에 따라 쉽게 레벨을 올릴 수 있다는 점에서 특히 매력적입니다.