내 책상 의자 설정에 Gaiam 밸런스 디스크가 필수적인 이유

지난 3월에 코로나19가 미국 기업을 강타했을 때 저는 편안한 홈 오피스를 만들기 위해 안간힘을 쓰는 많은 직원 중 한 명이었습니다. 동료들과 기계로 내린 커피가 그리워졌고, 이런 말을 하게 될 줄은 몰랐고, 책상도 그리워졌습니다. 좀 더 구체적으로 말하자면, 제가 앉곤 했던 것(아니요, 인체공학적인 사무실 의자는 아닙니다)이 그리워졌습니다. 바로 자세를 유지하기 위해 의지했던 Gaiam Wobble Disc였습니다.

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대부분의 현대인과 마찬가지로 나도 하루 종일 컴퓨터(내 경우에는 노트북)에 묶여 있는 경우가 많습니다. 나는 또한 앉아서 일하는 현실의 사무직에서 나쁜 자세가 미치는 영향과 싸우느라 근무 기간 전체를 보냈습니다. 이를 극복하기 위해 요가와 근력 운동이 점차 내 일상의 일부가 되었습니다. 한번은 건강한 척추의 스케치를 인쇄하여 컴퓨터 모니터에 테이프로 붙여서 똑바로 앉도록 상기시키기도 했습니다. 그 무렵 친구가 내 의자에 이상하게 생긴 추가 제품을 추천했던 때였습니다.

Gaiam 밸런스 디스크는 의자 좌석 위에 놓을 수 있도록 설계된 팽창식 플라스틱 장치입니다. 넓은 타원형 모양은 좌석에 꼭 맞도록 도와줍니다. 체육관에서 밸런스 볼 위에 앉아 있는 것과 같은 느낌이지만 디스크의 바닥이 평평하여 워크스테이션에 들어갈 수 있습니다. 앉았을 때 디스크가 몸 밑에서 흔들리기 때문에 디스크가 핵심 근육을 연결하고 올바른 앉은 자세를 지원합니다. 결과적으로, 이는 근육 경직 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있는 정체된 작업 자세로부터 신체적 안정을 제공하도록 제작되었습니다.

위험 부담이 상대적으로 저렴했기 때문에 저는 권장 사항을 받아들이고 20달러가 조금 넘는 비용을 들여 일반 의자 설정에 추가했습니다. 제가 가장 좋아하는 점은 넘어지는 것을 멈추고 똑바로 앉을 수 있는 내장된 미묘한 신호입니다. 왼쪽으로 너무 많이 기울면 균형을 잃고 중심을 맞추는 느낌이 듭니다. 다리를 꼬나요? 구부정한 자세 없이는 불가능합니다. 일반적인 예감에 빠지면 Wobble Disc가 이를 알아차리고 수정하는 데 도움이 됩니다. 오히려 그것이 디스크의 주요 가치 중 하나입니다. 내가 상황이 좋지 않다는 사실을 조용히 나에게 전달하는 것입니다.

위에서 언급한 것처럼 처음에는 디스크가 약간 이상해 보입니다. 의자 상단에 약간의 경사가 있는 베개 모양 구조가 추가되어 일반 의자에서 기대하는 것과는 다릅니다. 그러나 그 기능은 그 형태를 그만한 가치가 있게 만들었습니다(그리고 견딜 수 있는 것 이상으로 만들었습니다). 작업하는 동안 그 위에 앉아 있거나 흔들리는 것은 익숙해지는 데 시간이 좀 걸렸고, 몇 주가 걸렸다고 말하고 싶습니다. 유일한 단점은 디스크의 재질인 플라스틱입니다. 올바른 방향으로 움직이면 이상한 소리가 날 수 있습니다. 홈 오피스에서는 눈에 띄지 않을 수도 있지만 개방형 사무실 환경에 있을 때 확실히 어색한 순간이 있었습니다. 하지만 이것이 문제가 된다고 생각하지는 않습니다.

어느 순간 지치면 그냥 벗어서 예전처럼 생활할 수 있어요. 하지만 1년 반 동안 디스크를 사용하면서 나는 결코 원하지 않았습니다.

Wobble Disc는 작업 자세를 개선하기 위한 작은 조정이었으며 그렇지 않으면 값비싼 새 사무실 의자를 구입할 수 있는 확실한 해결 방법입니다. 일부 근로자의 경우 코로나19 기간 동안 재택근무가 장기적으로 확대됨에 따라 의자, 키보드, 마우스 등 올바른 인체공학적 설정을 갖추는 것이 일반적인 건강을 위해 점점 더 중요해지고 있습니다. 워크스테이션을 적절하게 관리하면 직장에서 긴 하루를 보낸 후에도 자유롭게 움직일 수 있고 건강한 척추를 위한 자세 지지가 가능합니다. 하지만 전반적으로 Wobble Disc는 내 책상 의자에 저렴하고 부담이 적은 추가 제품이었습니다. 어느 순간 지치면 그냥 벗어서 예전처럼 생활할 수 있어요. 하지만 1년 반 동안 디스크를 사용하면서 나는 결코 그렇게 하고 싶지 않았습니다. 그리고 뒤에 얻을 수 있는 추가 혜택이 하나 더 있습니다. 많은 체육관과 대면 운동 수업이 금지되어 있지만 워블 디스크는 운동 도구로도 사용할 수 있습니다. Gaiam은 허리 뒤에 디스크를 놓고 의자 위로 스트레칭을 하는 것과 같은 몇 가지 특별한 운동을 시도해 볼 것을 권장합니다.