7가지 최고의 자세 교정기(2023년): 교정기, 의류, 노트북 스탠드

메데이아 지오다노

스토리에 있는 링크를 사용하여 무언가를 구매하면 커미션을 받을 수 있습니다. 이는 우리 저널리즘을 지원하는 데 도움이 됩니다. 더 알아보기. WIRED 구독도 고려해 보세요.

우리는 일주일에 적어도 40시간은 책상 앞에 앉아 있고, 나머지 시간에는 전화기를 향해 목을 구부리고 있습니다. 이 모든 것이 허리 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 나쁜 자세는 단지 일시적인 통증과 뻣뻣함을 유발하는 것이 아닙니다. 영구적인 직감을 유발할 수 있습니다.

어깨가 완전히 둥그스름하고 배는 앞으로 밀리고 엉덩이는 뒤로 밀린 끔찍한 자세의 내 사진을 너무 많이 본 후, 왜 누군가가 공개적으로 나에게 자발적으로 말을 걸었는지 궁금합니다. 그래서 저는 이에 대해 뭔가 조치를 취하기로 결정했습니다. 교정기, 셔츠, 요가 스트랩, 그리고 심지어 등에 착용하는 작은 진동 장치까지 사용해 보았습니다.

이것은 우리가 시도한 최고의 자세 교정기입니다. 이러한 옵션 중 어느 것도 하룻밤 사이에 문제를 해결할 수 없으며 사용하는 동안 고통을 겪어서는 안 됩니다. 하루에 10~20분씩 사용하는 것으로 시작하고, 사용하면서 시간을 추가하세요(그리고 제품의 사용법을 들어보세요). 심한 허리 통증, 혹 또는 척추측만증이 있는 경우 자세 교정 도구를 사용하기 전에 의사와 상담하세요.

2022년 12월 업데이트: 명예로운 가작으로 저렴한 진동 장치와 Forme 자세 브라를 추가했습니다.

Gear 독자를 위한 특별 제안:1년 구독열광한$5에 ($25 할인) . 여기에는 WIRED.com 및 인쇄 잡지(원하는 경우)에 대한 무제한 액세스가 포함됩니다. 구독은 우리가 매일 수행하는 작업에 자금을 지원하는 데 도움이 됩니다.

Upright Go 제품은 자세 교정을 위한 최선의 선택입니다. 쉽고 안전하며 너무 오랫동안 몸을 구부리면 진동하여 작동합니다. 그것은 마치 당신이 구부정한 자세를 취할 때마다 누군가가 당신의 어깨를 두드리는 것과 같습니다. 접착 스트립이나 목걸이(목걸이를 구입하는 것이 좋습니다)를 통해 이 작은 직사각형을 등에 놓고 앱을 통해 보정한 다음 잊어버리세요. 앱 내에서 진동의 길이와 강도를 변경할 수 있습니다. 자세가 얼마나 나쁜지에 대한 겸손한 데이터를 보고 싶다면 진동 없이 구부정한 습관을 추적할 수도 있습니다.

Go S는 제가 원래 테스트한 Go 2(8/10, WIRED 권장)보다 새롭고 저렴하지만 거의 모든 면에서 훌륭합니다. S는 7일 동안 결과를 저장한 후 동반 앱을 통해 블루투스를 통해 동기화해야 하는 반면, Go 2는 30일 동안 데이터를 저장할 수 있습니다. Go S에는 움직임을 감지하는 센서가 2개가 아닌 1개뿐이고, 고급 움직임 감지 기능도 없지만 기능상 어떤 차이나 오류도 발견할 수 없었습니다. 유일한 주요 단점은 배터리 수명이 5일이 아닌 2.5일이라는 것입니다. (USB-C를 통해 충전할 수 있습니다.) 그래도 착용하지 않을 때에도 내 자세를 생각하게 해주는 유일한 장치였습니다.

★업그레이드 선택:배터리를 자주 충전하고 싶지 않다면고 2 ($80) 여전히 훌륭한 기기이며 종종 할인된 가격으로 만나보실 수 있습니다. 배터리 수명 연장과 센서 추가로 그만한 가치가 있을 수 있습니다.

가능한 한 적은 비용을 지출하고 싶다면 이 저렴한 장치는 Upright Go와 동일한 아이디어를 따르며 설정된 각도보다 더 멀리 구부정한 것을 감지하면 진동합니다. 사전 설정되어 있지만 조정할 수 있습니다. 피부에 달라붙거나 목걸이에 매달리는 대신 어깨끈에 부착하는 제품입니다. 몸을 구부리면 스트랩이 불편한 위치로 움직이는 것을 느낄 수 있기 때문에 짜증이 가중됩니다.

하지만 이 장치는 Upright Go만큼 좋지는 않습니다. 사무실에서 사용할 경우 진동이 더 크고 주변 사람들에게 더 짜증이 나며, 옷 속에 숨기기가 더 어렵습니다. 쉬운 설정을 위한 앱도 없지만 일부 사람들에게는 전문가가 될 수 있습니다. Amazon의 임의 브랜드 제품이기 때문에 문제가 발생할 경우 고객 서비스 지원에 대한 보장은 적지만 일반적으로 단 26달러에 구입할 수 있습니다.