고정식 자전거와 런닝머신: 어느 것이 더 낫나요?

우리는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하시면 당사에서 소액의 수수료를 받을 수 있습니다. 당사의 절차는 다음과 같습니다.

Greatist는 우리가 지지하는 브랜드와 제품만 보여줍니다.

고정식 자전거와 런닝머신 모두 심장이 뛰는 심장 강화 운동을 제공하지만 어느 것이 더 나은지는 선호도와 목표에 따라 다릅니다.

유산소 운동을 위한 기계를 선택하려는 경우 고정식 자전거를 타고 회전해야 할까요, 아니면 런닝머신에서 달려야 할까요?

두 체육관 메인 스테이는 체력을 키우고, 칼로리를 태우고, 심장이 뛰는 데 도움이 됩니다. 귀하의 목표, 체력 수준 및 라이프스타일에 따라 이러한 장비 중 하나가 다른 장비보다 나을 수 있습니다.

고정식 자전거와 런닝머신의 싸움을 최종적으로 해결해 봅시다.

확실한 승자는 없습니다! 런닝머신을 사용하는 것이 더 나은지 고정식 자전거를 사용하는 것이 더 나은지는 개인 취향과 피트니스 목표에 따라 다릅니다. 몇 가지 고려 사항:

요점: 당신에게 더 즐거운 장비를 선택하세요. 당신을 행복하게 만드는 활동을 선택하면 활동적인 상태를 유지하고 결과를 볼 가능성이 높습니다.

고정식 자전거와 런닝머신은 체육관(또는 홈 체육관!)의 일꾼입니다. 어떤 사람들에게는 약간 지루할 수도 있지만, 모든 체력 수준과 배경을 가진 사람들에게 탄탄한 운동을 제공하는 데는 일관성이 있습니다.

두 기계 중 하나를 처음 시도하는 경우(환영합니다!) 런닝머신이 자전거보다 조금 더 위협적으로 느껴질 수 있습니다. 움직이는 벨트는 블록을 따라 걷는 것보다 약간 더 균형과 조정이 필요합니다. 자전거를 타본 적이 있다면 고정식 자전거가 초보자에게 조금 더 친숙할 수 있습니다.

다음 철인3종 경기를 위한 훈련을 하시나요? 불행히도, 이 두 가지 고전적인 말이 모두 약간 허술하다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 그러나 고정식 자전거와 런닝머신은 런닝머신 경사나 자전거 저항을 다양하게 변경하는 숙련된 피트니스 애호가에게 킬러 심장강화 세션을 제공합니다.

런닝머신은 근육을 키울 잠재력(👎)이 많지 않으면서도 더욱 균형 잡힌 운동(👍)을 제공합니다.

반면에 운동용 자전거는 근육을 키울 수 있는 잠재력이 더 크지만(👍) 주로 하체를 위한 것입니다(👎).

요점: 고정식 자전거와 런닝머신 모두 전신 운동을 제공하지만 런닝머신은 자연스럽게 더 다양한 근육을 사용합니다. 자세나 기계 설정을 변경하여 근육의 활동을 다양하게 할 수 있습니다.

시장에서는 수십 개의 고정식 자전거와 런닝머신을 찾을 수 있습니다. 각 모델을 직접 비교하는 대신 기본 사항을 정리했습니다.

요점: 2022년이에요 여러분. 홈 체육관을 위한 다양한 기능을 갖춘 장비를 원한다면 고정식 자전거나 런닝머신에서 찾을 수 있습니다.

다시 말하지만 모델에 따라 다릅니다!

대부분의 운동용 자전거에서는 다음을 조정할 수 있습니다.

대부분의 런닝머신은 다음에 대한 조정 기능을 제공합니다.

런닝머신보다 자전거의 핏을 조정하는 것이 더 쉽지만, 운동 중에 런닝머신이 여러 신체 부위에 닿지 않기 때문에 런닝머신의 핏을 조정할 *필요*는 없습니다.

지역 체육관의 고정식 자전거와 런닝머신의 장단점이 궁금하다면 계속 스크롤하세요. 그러나 홈짐을 짓는 사람들에게는 공간과 예산이 중요합니다.

MVP가 어떻게 쌓이는지는 다음과 같습니다.

체육관 장비 가격은 매우 다양합니다. 그러나 일반적으로 고정식 자전거는 비용 부담이 더 쉬운 경향이 있습니다.

2022년 최고의 런닝머신을 찾기 위해 인터넷을 샅샅이 뒤졌을 때 가장 예산 친화적인 선택은 여전히 ​​500달러 이상이었습니다. 반면에 우리는 300달러 미만의 멋진 고정식 자전거를 발견했습니다.

체육관 장비의 세계에서는 돈이 많을수록 기능이 많아집니다. 예산 친화적인 장비를 선택한다고 해서 운동이 어려워지는 것은 아닙니다. 하지만 라이브 수업, 맥박 모니터, 스크린과 같은 멋진 기술을 포기해야 할 수도 있습니다.

규칙에는 항상 예외가 있지만 자전거는 런닝머신보다 설치 공간이 더 작은 경향이 있습니다.

즉, 접이식 런닝머신을 선택할 수 있습니다. 접이식 모델은 견고하지 않아 운동 강도에 영향을 줄 수 있지만 작은 공간에 꼭 맞습니다!